Как бросить курить? Сейчас мне 16 лет, выкуриваю по 10 сигарет в день, иногда и больше

Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

Как это парадоксально не звучит, но попробуй смеяться минимум по пять часов в день. Смех излечивает даже смертельные болезни! Читала об этом. К сожалению, у нас смех не практикуется.

зачем бросать? кури если нравится, или будь стадом и делай то что тебе говорят

Просто не кури.
Если реально хочешь избавиться от вредной привычки,
то просто не кури и получится.
Я смог и ты сможешь.
А стаж моего курения составляет 31 год ежедневно без выходных от пачки сигарет до трех.

Мне помогло (правда в самом начале вышел) простое действие: курить когда НЕ хочется и отмечать про себя все негативные моменты при этом. Перед тем как закурить - вспоминать негативные ощущения.
Суть: формирование в организме неприятного воспоминания, которое будет ограждать, примерно как от звонка чужому человеку. Вроде и ничего не стоит сделать это, а вот поди ж.
Можно сочетать и с другими методами слезания.

Удачи! Меньше денег в палочки - больше сил в мечты!

Здесь поможет только сила воли) ** Настрой себя что курить вредно

я когда курил в твоем возрасте около года, тоже решил бросить. Было тоже тяжело, выкуривал по пачке в день, просто родители постоянно на работе были. Но все же решил бросить, для начала дал себе слово что именно в этот день не выкурю ни сигоретки, во вторых, больше не буде ходить курить с одноклассниками. Потом начал постепенно уменьшать количество сигарет в день, и в конце концов курил через день, а потом уже смог держаться и неделю, ну а дальше и забыл про курево.
Тут тебе никакие пластыри и электронные сигареты не помогут, главное сам себя научись держать в руках!

леденцы попробуй

только перетерпеть, если есть тряска, заменить чем нибудь другим! а самый лучший способ (если уже тяга сильная, привычка) то купи электронную сигарету, она безвредна.