У меня вопрос на счет сна.

Привет. Выпей перед сном теплого молока. И не пей кофе, чай перед сном, потому что они бодрят! Не делай гимнастики перед сном, а вот за четыре часа будет даже полезно! Гуляй больше на свежем воздухе. А про мысли: Прими удобную позу, закрой глаза, а тебе в голову лезут разного рода вопросы, мысли.. . А ты представь, что ты на них смотришь как третье лицо. Они там крутятся, вертятся, а ты засыпаешь.. . Мне помогло! Крепкого сна!!!

Надо работать днём как пчёлка и думать о хорошем.

Попробуй мед перед сном с мятным чаем. Чашку чая из мяты и 2-3 ложки чайных меда. Прими сначала теплый душ, выпей потом чай мятный с медом и ложись спать. Можешь еще на подушку капнуть масла пихтового.

просто ляг на спину, руки по швам, расслабляйся минут 10,мысли с головы сами уйдут. когда станет неудобно лежать в таком положении, перевернешься как удобно, и заснешь. просто сначала лежи, пока спать не захочешь)

Бесонность крч :D
А ладно- не пейте кофе часто или чай. Питайтесь обычной пищей- бутерброды там, или что то лёгкое, например булочка!
И запивайте кипяченной водой! И когда засыпаете думайте про завтра и только!
А ещё можно искупаться и когда вытеритесь быстро побежать в кровать- и плотно укрытся

может ты днём не устаёшь. чтобы хорошо и быстро заснуть нужно поработать. если у меня не получается заснуть, то я ложусь и слушаю музыку в наушниках пока не начну понимать что я отрубаюсь. если ложится раньше, то врятли вообще спать захочется...

Просто тебе нужно поделиться своими проблемами с кем-нибудь, так сказать выговорится. Может быть тебе подскажут решение, может просто помогут советом, но я точно знаю что это поможет.