Уменьшает ли продолжительность жизни уменьшение количества сна? Есть какие-то исследования на этот счет?

Недосыпание влияет не только на продолжительность жизни но и на здоровье... По мнению немецких ученых, человек, который спит меньше положенного времени, толстеет, глупеет и заболевает.

Глупение объясняется тем, что недостаток сна ослабляет память. Кроме того, недосыпание плохо отражается на сердце, нарушает обмен веществ в организме, вредит желудку и кишечнику.

Во время сна в организме человека действует гормон, уменьшающий аппетит. Если же человек не спит, то тем самым провоцируется выделение другого гормона, повышающего аппетит, и человек начинает питаться. Это способствует повышению веса.
Кратковременная недостаточность сна приводит к повышению артериального давления и росту уровня гормонов стресса, таковы данные ученых из Harvard University Medical School.

Отсутствие сна, кроме всего прочего, приводит к нарушению контроля уровня сахара в крови, и снижению уровня лептина, гормона который подавляет аппетит.
Вот почему работающие ночью очень часто подкрепляются без явной на то необходимости и как можно более калорийной пищей. Такого рода изменения могут способствовать набору массы тела и увеличивать риск развития сахарного диабета. Более того, недостаточный сон облегчает развитие в организме воспалительного процесса в различных органах и тканях. Это объясняют тем, что ночью, во время сна, в надпочечниках человека вырабатываются гормоны кортикостероиды, которые обладают противовоспалительным эффектом. Их максимальная концентрация приходится на утро и первую половину дня. Если на биологических часах организма утро не наступает никогда, значит и выработка гормонов модифицируется под новые условия, оставаясь одинаково низкой. А вообще, для того, чтобы оставаться здоровым и бодрым, человеку достаточно в среднем 7 часов сна.

Гормон долголетия вырабатывается в организме человека при НОЧНОМ сне с 1 до 3

Кто недосыпает - тот берет у смерти взаймы.

секрет многих долгожителей-хороший сон

Однозначно, особенно если не спать с 1 до 3

Количество и качество сна напрямую влияет на продожительность и качество жизни. По этому поводу имеются многочисленные исследования учёных нейрофизиологов и сомнологов (специалист по механизму сна).

A ia chitala naoborot. T.e. Esli chelovek lubit xoroshenko vispat,a takje sgat dniom,u nego znachit problemi s serdcem