книга Аллена Карра полный отстой! курить надо бросать постепенно уменьшая количество сигарет. Способ действенный и идти

Во первых, вы должны для себя решить, бросать или нет. Никакие книги, пластыри, лекарства НЕ ПОМОГУТ!!!! Только ВАШЕ ЛИЧНОЕ ЖЕЛАНИЕ и СИЛА ВОЛИ (она есть у КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА, только многие жалуются на ее отсутствие или слабость) . Поймите, что это вы делаете для себя, для своего здоровья. Остальные только пытаются нажиться на вас, обещая легкое избавление о привычки.. . Вникните в слово ПРИВЫЧКА... На самом деле для нормального функционирования организма никотин НЕ НУЖЕН. Почему же вы пытаетесь обмануть сами себя? Просто возьмите и перестаньте курить. Поверьте, небольшой дискомфорт вы будете ощущать, без этого никак. НО уже через 3-5 дней вы ощутите ту РАДОСТЬ, те ОЩУЩЕНИЯ которые столько времени вы хоронили в пепельнице. Новые запахи, новые вкусы, куча энергии откуда это???? Да это все и было и будет вокруг вас, только вы прятались от всего этого за пеленой табачного дыма.... Поверьте, с год, мне по ночам снилось что закуриваю сигарету (стаж курильщика) 20 лет, просыпался с досадой что не смог продержаться, но понимая что это сон, с удовольствием засыпал снова.... ВЕРЬТЕ В СЕБЯ и будьте здоровы!!!!

каждому свое. отец одного знакомого как-то вечером выкурив сигаретку скзал: это была моя последняя сигарета" и действительно больше не курил до самой своей смерти лет 20. но я думаю что перед этим он долго думал и настраивался на этот шаг.

Не согласна. Если действительно прочуствуешь необходимость этого шага - бросишь в один момент. А пока рассуждаешь абстрактно, то и десять лет можно бросать. Я курила 17 лет, почти год не курю, бросила именно так - одномоментно, просто поняв к чему может привести курение (рак легких еще не самое страшное...)

я с тобой не согласна, это просто оттягивание момента. когда действительно захочешь, тогда сразу и бросишь, как я!