Примерно сколько можно набирать роста за неделю подтягиваний,виса на турнике?

рост не наберёшь
сантима 2-3 - не больше (к вечеру они могут пропасть)
НЕ КОМПЛЕКСУЙ! - и это главное
Мужик берёт Умом и Делом.... а не размером

совет затак-купить и поставить турник-растяжку в проеме дверей и проходя-подтягиваться.. всю зиму принимать комплекс витамин-кальций. магний. цинк и плюс капсулу рыбьего жира.. и красота обеспечена.. проверено.. со 140- в 15 стали 187 в 17..так и живем..

А правда, что вис на турнике делает рост выше?

Абсолютная правда, во время упражнений на турнике, отдельные позвонки спины и шейного отдела встают на свои места (во время повседневных физических нагрузок или постоянного нахождения в одной позе они смещаются) становятся эластичными мышцы спины. Параллельно с турником, можно (да и нужно) делать следующее упражнение : (кстати если выполните его прямо сейчас, то увеличите свой рост на 1,5-2 см немедленно)

Встаете рядом со столом и закидываете на него ногу, оптимальным будет если угол будет 90 градусов. И двумя руками (обхватив ногу кольцом) растираете место под коленом в течении 2-3 минут.

Потом тоже самое с другой ногой.

Если выполнять это ежедневно, да еще в комплексе с турником, то за месяц можно прибавить снбе 2,5-5 см роста.

Быстро тока кролики. Знаю 2х ребят, 3года занимались в день по часу на турнике, к исходу 3го года выросли на 15см, а ты за неделю собрался. Методика Берга-набери в поисковик.