С чего начать вести здоровый образ жизни чтобы не болеть?

ПП, закаливание, физ. нагрузка

Чтобы не болеть-следует повышать иммунитет.
Иммунитет характеризуется количеством в крови антител, которые формируются в вилочковой железе (тимусе) и никакими витаминами, свежим воздухом, фруктами и иже с ими; тем более-физкультурой ВЫ не сможете воздействовать на тимус. Единственный способ: насытить вилочковую железу гормонами от щитовидной железы; и это сделать можно так-принимать препараты, содержащие йод. Это можно делать двумя способами: 1.Принимать, в течение 2-4 месяцев, аптечные препараты, эффективность которых 6-8%. 2.Пить **синий йод**(собственного изготовления), с эффективностью около 90%;от 1 до 4 раз в год (в зависимости от возраста), в дозе 200 гр, за 1 раз. Сам, пью **синий йод**,с 2002 года; за прошедшее время не болел ни разу-ни гриппом, ни простудными заболеваниями; возраст-58 лет.

Уже поздно начинать.

с правильной еды. меньше жира и соли. меньше майонеза. меньше жареного. совсем не отрекайтесь, сорветесь. Но перед жареным съеште побольше сырых овощей там салатов например. не запивать еду сладким чаем, от лимонадов неплохо бы и отречся. потом отвыкните, хлебнете и ужаснетесь. с утра овсянку на воде. 1.5-2 литра воды в день. и физкультура. хотя бы 3 часа в неделю . везде пешком, про лифт забыли. соблюдать режим. есть в одно и тоже время. спать тоже. ничего хитрого в зож нет.
Итого: фрукты, овсянка, спорт, режим и вода. и чтобы не болеть, адекватно реагировать на прогноз погоды. проще говоря, беречь себя. ледяную воду пить нельзя, елси любите надо отвыкать. ни при каких условиях. стресс для внутренних органов и горла. ну начинайте. )))

Для начала устроить себе четкий режим : ложиться спать до 12 ночи, вставать в одинаковое время, завтрак, обед и ужин тоже в одно и тоже время. Это уже большой шаг для улучшения самочуствия.
Второй шаг- правильно питаться, стараться есть как можно меньше продуктов с консервантами, больше овощей, фруктов, реже есть мясо, заменить на рыбу, птицу.
Третий шаг- стараться заниматься спортом, или, если нет возможности для спорта, больше ходить пешком

Бросить пить, курить, играться, начать спортом заниматься.

не пить, не курить, не есть синтетику. Есть много свежих фруктов и овощей. Заниматься каким-нибудь спортом или йогой.

пить витамины и употреблять овощи и фрукты