Как Вы, или ваши близкие и знакомые смогли бросить курить? Какими методами?

Подходить к проблеме нужно системно!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

С помощью силы воли.

после болезни - и то с большим трудом

Только силой воли.

Перестал курить и всё.
Два года был на грани срыва, но вытерпел,
потому что хотел бросить.

Поначалу пробовал бросить постепенно. Т. е. выкуривая в сутки пачку сигарет, каждый день из пачки вынимаешь одну сигарету. И, теоретически, через 20дней ты прекращаешь курить. Не сработало. Решил бросить одномоментно. Для этого нужны какие-то зацепки. Я для себя доводы, чтобы бросить курить, нашёл. Главный - бросая курить, ты НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЕШЬ. Ведь начать курить снова, ты можешь в любой момент.

мы с мужем с таблетками табекс. у меня стаж 23 года, не курю 2 года.. одной пачки хватило на двоих и остатки он еще на работу унес. кума также с ними бросила:))

знакомая женщина курила много лет. У нее была взрослая дочь (32 года) , тоже курила. И когда е дочь умирала от рака и из нее легкие кусками выходили при кашле, то ее мать сразу и бросила... (страшная история) . Но мать после этого н сигареты даже смотреть не может. Другие просто ради здоровья своего и своих близких.

С помощью желания :) Просто в один момент захотела больше не курить)

Просто перестал курить, правда через полтора года закурил снова

Только людям с высокой силой воли удается бросить. Ведь сигареты это тот же наркотик. Да к тому же неизвестно как подействует на организм. У моего мужа мать всю жизнь курит - и хоть бы что. А подруга моей матери в свои 54 умирала от рака легких, медленно и мучительно.

Только захотеть самому.

Добрый день.
Знаю одно, для того, чтобы бросить курить нужен стимул.
Но вот как его найти, понятия не имею, сама ищу (спорт - это не стимул, 10 лет занимаюсь спортом и это не мешает, здоровье - так же нет, люди пьющие кофе, не боятся проблем с сердцем) в общем ищите стимул.

Мой знакомый посчитал расходы на сигареты, решил экономить. Но он очень скупой.

электронная сигарета помогла

Я каждый день ел фрукты и перешёл на здоровое питание. После недели без сигарет уже от запаха тошнило. Так что привычка отпала)