Люди какой самый верный способ бросить? курю 8 лет и люди просьба пожалуйста пишите нормальные ответы за ранее спасибо

Я курил в молодости 20 лет. Начал курить по глупости, глядя на друга. Вот уже 19 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Был кашель и хриплый голос. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 69 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

Хорошо помогает ZEROSMOKE, сам заказывал в интернет-магазине.

Перестать курить и терпеть.

1. Шаг первый Курю НЕ Я. Бросил. Это слово нужно вычеркнуть. Оно неправильное. Яне курю! Вот как надо. Вот вы, к примеру, курильщик. Можете вы обойтись без
сигареты полчаса? Да запросто. Вы даже не замечаете, что в данный момент вы не
курите. А скажите себе "Я бросил курить" и вам нестерпимо захочется
курить через минуту. Это называется "обратное привлечение" или
попросту "запретный плод. " Кроме того, появляется подсознательное
ощущение ЛИШЕНИЯ (раньше курил, теперь мне нельзя) . НЕТ! Скажите себе "Я
вообще не курю. Что было - было не со мной. Я - настоящий я - НИКОГДА не курил.
Это кто-то другой во мне курил" Успешность НЛП построена на образах.
Представьте в себе, внутри, чужого, паразита. Они питается никотином. Вы
вынуждены его кормить. И вам придётся его кормить на период "бросания",
чтобы он в ярости не разорвал вас. Сначала 10 сигарет в день, потом 5, потом
3... Тогда он захиреет и сдохнет. 2. Шаг второй. Автозамена. Подсознательные движения. Рука тянется к сигарете. Отчего? Что, так хочется курить? Нет. Вы курили 10 минут назад. Так почему же? Привычка. Искоренить её сразу
невозможно и не нужно. Рука хочет взять сигарету из пачки - позвольте ей это
сделать. Подержите сигарету в пальцах, потискайте её, разглядите. Ваше
подсознание, кричащее "Курить! " сбавит громкость как минимум на
половину. Проверено. Хотите - подержите сигарету во рту. А потом, не
прикуривая, положите. Но не в пачку. Вы должны завести себе СЕЙФ. Это может
быть шкатулка, коробочка, желательно, красивая и не ассоциирующаяся с курением.
Зачем? Сейчас объясню. "Сигарета отнимает минуту жизни". Это знают все
и никого это не цепляет. Почему? Да потому что трудно применить это к себе.
Отнимает, да, но у кого-то там, где-то там и вообще, такое случается только с
другими. Нет яркого образа, который мы могли бы прочувствовать. И снова на
помощь приходит НЛП. Посмотрите на сигарету и скажите: "эта трубочка -
технология будущего. Её создали в тайных лабораториях, чтобы кормить десант
пришельцев, которые тайно паразитируют в людях. Один такой сидит во мне. Если я
введу содержимое этой трубочки себе в лёгкие, моя жизнь сократится на 1 минуту,
а его жизнь - прибавится. Это - бесценная штука, это - минута моей жизни".
И вы кладёте сигарету в сейф. Вы прячете её. Вот, в вашем сейфе - целая минута!
Потом минут будет становиться больше. Откладывайте их, считайте, пересчитывайте
ваши сокровища. Так проходит 5, 6, 10 часов. Всё, невтерпёж! Чужой внутри
требует допинга. Дайте ему одну трубочку, усыпите бдительность. Скоро, очень
скоро, он ослабнет настолько, что вы осмелитесь не дать ему ничего. И он будет
не в силах что-то сделать. . .3. Шаг третий. Самодрессировка. Ассоциации. Мы все немного собаки Павлова. Если бить собаку каждыйраз, когда она ест, в итоге животное умрёт от истощения. И не потому, что будет
бояться боли, а потому что насыщение для неё станет непрерывно связано с
дискомфортом. В итоге организм "убедится", что насыщение - это
неприятно и собака перестанет хотеть есть. Так давайте дрессировать себя!
Сделайте курение как можно более дискомфортным. Уберите все пепельницы. Отныне
вы можете курить только на холодном балконе или неуютной лестничной клетке. Вы
можете потерпеть и это или курите так всегда? Отлично. Куря, стойте на одной
ноге. В туфлях на шпильке. Изогнитесь в немыслимую позу. Дёргайте себя за волосы.
Щёлкайте по хрящу носа. И курите. Не больше десяти таких перекуров и организм
взбунтуется. Подсознательно, ощущение боли и дискомфорта и ощущения от процесса
курения сольются воедино и вашему подсознанию станет неприятно курить. Поверьте
психологу. 4. Шаг четвёртый. Доступ. Ну, тут всё просто. Идём на прогулку или по делам -
сигареты в карман не суём. И не покупаем. Терпим хотя бы на улице. Но на улице
НЕ КУРИМ даже если страшно хочется. На крайняк, вернётесь - курнёте дома. На
улице артерии должны промываться свежим воздухом.

Здесь быстро ответить не получится, так как этот вопрос не юридический, не математический, а психологический: )
Все дело в том, что в момент полного прекращения курения нарушается уже привычный метаболизм в организме (обмен веществ через Никотин) и он "ищет" заменитель (наркотики, спиртное, кофеин, объедание или тупо, нервный срыв) , и если человек бросает без Психологической установки (подготовки) , то возможны перегибы в другой области, например, злоупотребление спиртным. А это - ХРЕНОВО! Таким образом, нарисуем логический путь:
1. Психологическая установка.
- вы должны не просто захотеть бросить курить, а захотеть всеми фибрами своей души и полностью Осознанно. То есть, необходимо взять Реальный или Собственный созданный Образ здорового человека - которому вы хотите соответствовать (нарисуйте на бумаге или мысленно этот образ: волосы, цвет кожи, осанка, рельефное тело, свежее дыхание, позитивный взгляд, чистый голос, красивая спортивная походка, ясный ум) , и теперь, все ваши действия направляйте для соответствия, и в момент, когда будут минуты слабости и хандры - просто представьте себе этот Образ, но не как со стороны, а как собственно СЕБЯ и задайте вопрос, "Хотите ли Вы все испортить? ", "Хотите ли Вы испоганить уже очищенную кровь, сердце, печень и др. органы? " и скажите себе, "Как Прекрасно Уважать Себя за Это Решение и Сильную Собственную Всемогущую Волю!! ! ", "Как Прекрасно Жить Здорово!! ! ";
- необходимо чаще бывать не в закрытом помещении, а на свежем воздухе (утром на улице, на выходных за городом, в лесу, в поле, в огороде) и в постоянном движении (бег, спортивная ходьба, обычная ходьба, поездка на велосипеде, на роликах, на лыжах, на коньках) ;
- необходимо (по возможности) взять абонемент в бассейн или фитнес-клуб;
- и самое главное, поставить перед собой какую-нибудь цель (любую) , например: вырастить самую большую капусту и попасть в книгу Гиннеса, сбросить (Х) кг. веса, выучить английский язык, сделать кап. ремонт в квартире и прочее.
2. Если вы считаете себя достаточно внушаемым человеком, а это значит не тренированное "Я" - слабая воля, то вам могут сопутствовать разные примочки для бросания сигарет, типа кодирования, пластырей, таблеток и прочее. . .Если же, у вас сильное "Я", то ничего этого не нужно.
3. Если считаете, что Установка сформирована, с силой воли определились и сможете бросая курить соблюдать вышеперечисленные правила и не уйти в другую степь (наркотики, алкоголь, ..), то Вы - Готовы! Действуйте! Пусть ничто Вас не собьет с выбранного пути! Будьте Здоровы!:)

знаю многим помогли таблетки "табекс"

какие все волевые... у меня силы воли нет: ( стаж 23 года, без сигарет 2.не помогла книжка, ни пластырь, ни жвачка, ни электронка.. бросила с таблетками табекс. отказ от сигарет на 5 день. вот в этот день и нужно чуть усилий, занять себя по полной.. пачки хватило мне с мужем, остатки он ещё на работу унёс. сейчас бывает такое, что кто-то мимо проходит с сигаретой, то от запаха воротит. а если чувствуется дорогой табак, то полный рот слюней:) но быстренько переключился и всё:)

Дань, раз вопрос встал, значит своё откурил, прими твёрдое решение, и вперёд!!!! Первые 2 дня - оч. трудно, но если решил твёрдо, сможешь, потом 2 недели помаяться, а через 2 мес на курящих при тебе с кулаками будешь бросаться. В первые дни себя отвлекать - чем угодно ( фильмы смотри, физ. зарядку делай, чай пей, по телефону болтай, на улицу иди - прогуляйся)

я сейчас бросаю- не хожу за сигаретами, не курю сутки- двое потом иду мимо ларька не могу удержаться- куплю пачку выкурю и опять пару суток и т. д. надеюсь окончательно но постепенно брошу. ещё надо чем-то занять себя- ремонтом например.

Десять способов бросить курить
1. Решительно настройтесь. Найдите веские причины, чтобы появилось желание бросить курить: самоуважение; забота о своем настоящем и будущем здоровье; забота о любимых людях, страдающих от вашей вредной привычки; желание быть чистым физически и морально перед самим собой и перед Богом.
2. Назначьте дату, когда бросите курить, и придерживайтесь ее. Не тяните резину; чем быстрее, тем лучше.
3. Примите все меры, чтобы отучиться от привычки. Разломайте все сигареты в
доме и налейте на них воды. Отдайте всю свою одежду, пахнущую табаком, в
чистку или постирайте. Начните новую жизнь и почувствуйте себя
обновленным!
4. Избегайте мест с сильным табачным дымом, а также курящих друзей, пока
полностью не отвыкнете от никотина.
5. Отложите деньги, которые вы обычно тратили на табак, и по истечении
месяца посчитайте их! Купите то, что вам действительно нужно. Или же
купите подарок для любимого человека, который тоже может порадоваться
вашей победе.
6. Займите себя и свои руки чем-нибудь в те моменты,
когда вы обычно тянулись за сигаретой. Жуйте жевательную резинку (без
никотина) или сосите мятные конфеты, когда желание покурить гложет вас.
После еды вместо курения чистите зубы. Ходите на прогулки, пишите
письма, шейте, работайте в саду, занимайтесь починкой, мойте машину и
так далее.
7. Когда чувствуете себя нервным или напряженным, дышите
глубоко и медленно. Вместо того чтобы взять сигарету, пейте много воды и
фруктовых соков. Жидкости очищают.
8. Делайте упражнения в пределах своих физических возможностей. Сначала проконсультируйтесь у своего врача, что́ разумно делать. Вас порадует то, что ваше состояние здоровья улучшается.
9. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь и сигареты часто «идут вместе» , так как алкоголь может вызвать желание курить. Не бывайте там, где это могло бы произойти. Относитесь критически к рекламам сигарет — поразмышляйте над их поверхностным и лживым содержанием. Не дайте одурачить себя снова.
10. Искренне молитесь Богу о помощи и затем поступайте в соответствии со своими молитвами. Не ожидайте чуда; лучше действуйте.

Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет бросить курить:
¦ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
¦ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
¦ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче» , «Курение — мой единственный порок! » , «Табак не так уж опасен — некоторые заядлые курильщики доживают до 90 лет» , «Ведь все же от чего-то умирают» или «Без табака не интересно жить» .
¦ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.
¦ Если вы хотите служить Богу, молитесь о помощи. Наш любящий Создатель может дать «благовременную помощь» тем, кто стремится привести свою жизнь в соответствие с его волей (Евреям 4:16). Но не ожидайте чуда. Вам необходимо действовать в согласии со своими молитвами.
¦ Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и обстановки, в которой может возникнуть искушение закурить.
¦ Даже если вы уже не курили год или более, не обманывайте себя, думая, что вы можете лишь изредка покурить.
¦ Противостойте искушению выкурить «всего одну сигарету» . За одной легко могут последовать и другие, и тогда все ваши старания бросить будут напрасны. Однако, если вы поддались слабости и закурили, нет причин курить и дальше. Если произошел срыв, бросайте курить снова.
Миллионам людей удалось бросить курить. Если вы решительно настроитесь и будете упорны, то это удастся и вам!

Ну не хочет она вас расстраивать?

Рисунок, текст, музыка

верный способ без таблеток. нужна мотивация. я например треню и вам нужно спортом занятся, не думай о них занять нужно себя чем ни будь: