Можно ли накачаться в бассейне?

Можно, плавание самый гармоничный способ для наращивания мышц и избавления от лишнего веса.

Нет, конечно, нет. Почитайте хотя бы простейшую литературу о спорте.

С таким весом идут к эндокринологу, он выписывает диету, стероиды и рекомендует, какие упражнения делать в обычной качалке. По молодости вес особо не набирается, но зато девушек на руках носить будешь спокойно. А животик вырастет после 30 лет.

Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50 приседаний, или 40 отжиманий. Насколько они эффективны?

Ирина Чернова, Волгоград

Ответ Бубновского С. М. : Есть, и они эффективны порой даже больше, чем бег, плавание и ходьба. Ведь бег требует особой подготовки, плавание дает результат только если вы проплываете не меньше 1,5 км за 30 минут, а ходить нужно минимум 2 часа в день. Все это с успехом заменяет получасовая аэробная гимнастика: 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс поочередно в течение 30 минут 3 раза в неделю. Отжимания от пола улучшают мозговое кровообращение. Укрепление пресса улучшает работу почти всех внутренних органов. Приседания защищают от болезней предстательную железу. Чтобы избежать болей в мышцах, после тренировки принимают контрастный душ, заканчивая его холодным и последующим растиранием жестким полотенцем. Во время занятий необходимо пить. http://www.bubnovsky-spb.ru/slovo-avtoru-metodiki/133-otvety-bubnovskogo-na-voprosy.html

Да, некоторые группы мышц.

только надо много плавать и без остановки, я после 4...4,5 км в зеркале вообще как качок какойто, правда потом все сдувается )), обязательно с ускорениями плыви, и без всякой химии! Гейнер - это вообще че такое?

Нужно.

нет

Нет, в бассейне ты работаешь только со своим весом и плаванье относится больше к кардио нагрузке. Сухой и рельефный может быть.. . Но накаченный - нет. Надо в зал на массу.

Я не спец, но думаю что мышцы в бассейне не нарастишь. Плаванье развивает грудную клетку и укрепляет мышцы. Но для наращивания нужны веса. Мышцу надо рвать.

10кг набрал в бассейне.. понедельник среда пятница бассейн вторник ноги качал в тренажерке а четверг руки качал... за 2 месяца набрал 10 кг без гейнера в бассейне главное давать нагрузку тоесть плыть прикладывая силу в каждое движение.. если правильно дышать дыхалки хватит на 30-40 минут... после тренировки мышцы спины груди и. т. д будут забиты и даже могут болеть.. но время востановления намного быстрей чем в тренажерке