Как правильно осуществлять оздоровительное голодание, чтобы не умереть от голода?

Практикую оздоровительное голодание уже в течении 23 лет.

Впервые начала в год, когда родила своего четвёртого ребёнка, младшего сына.

(Не было другого выхода) .

С тех пор - "голодаю" постоянно и регулярно. Обычно 3-5-7 дней, редко - дольше. В этом году был рекорд - 12 суток.

Мой супруг также это практикует, но реже.

Результат (мой личный) - в 54 года - вес и объём талии - почти такой же, как в 15 лет (недавно разбирала вещи, нашла выпускное платье "за 9 класс"... )) смеялась. . но оно мне впору) . Вылечила кучу "болячек" раз и навсегда

Лучший вариант (из моего опыта) - лечебное голодание по йоге, (и больше никаких не признаю) .

"С того света" вытаскивает иногда - при некоторых практически неизлечимых заболеваниях.

Как правильно - это целая школа, не в коротком ответе. Главное - не допускать интоксикации. . И строжайший "выход" из голодания (по системе) .

Маленький нюанс. От "голода" ещё никто не умер. А вот от интоксикации и при неправильном "выходе" возможны серьёзные последствия.

Первый раз лучше всего голодать под наблюдением врача-диетолога либо с опытным наставником.

Выберите одну из популярных диет, на которую есть много положительных отзывов реальных пользователей. И придерживайтесь её.

сушка знаешь что такое?? если нет набери в гугле
вот питание

Правильно сменить образ жизни, так, чтобы не было соблазнов, тогда и голодании совсем не нужно думать и это будет правильно ! .)

начните с малого. Проверьте себя, хотя бы один обойтись без пищи, но при этом пить в течение дня много жидкости - воды. . .В инете есть масса информации о вхождении в голодание. И никого не слушайте, что там пишут выше, типа: зачем? это вредно и т. д. Абсолютный БРЕД! Японцы, кроме всего прочего, еженедельно устраивают для себя разгрузочные дни голодания (1-2 дня)

а зачем голодать. просто ешь поменьше

смысла в голодании нет

Оздоровительного голодания нет. Есть просто голодание, но оно не может быть оздоровительным. Наш организм устроен так, что он должен получать питание обязательно. Если у вас какое -то заболевание, то его не лечат голодом. А если лишний вес, обратитесь к диетологу.

В молодости занимался этой ерундой. По разным методикам. И мой Вам совет - не занимайтесь этим никогда! Если проблемы с весом - советуйтесь с эндокринологом.