как бросить курить легко и без мучений?

Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках) . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.
Общие рекомендации:
1)Для отвыкания от курения следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.
2)Постепенное отвыкание, т. е. снижение выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.
3)Бросающему курить надо как можно чаще бывать на свежем воздухе.
4)Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят – кафе, ресторанов, гостей, компаний.
5)Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

А почему это ты должна бросить "легко и без мучений" ?
Шутя начинала ( ни у кого не спрашивала - " как легко научиться курить? "), Курила в своё удовольствие, и так же хочешь бросить, получая от этого кайф ?! Так не бывает! В этой жизни за любое удоволствие надо платить !
Но в утешение могу сказать, что если действительно этого захочешь, КОНКРЕТНО, РЕАЛЬНО, ЗАХОЧЕШЬ, то никаких "мучений" не будет! Да, надо приложить определённые силы ( это, своего рода - работа) , надо перетерпеть определённые неудобства и дискомфорт. . но что поделаешь - это "плата" за удовольствие и, кстати очень небольшая! Гораздо большую плату ( за это паскудное удовольствие") вынуждены платить те, кому диагностируют, скажем - рак лёгкого...

Самое простое это большая сила воли и желание, но у меня к сожалению только желание: ( все остальное бесполезно.

легко не получиться..

я 4 года курила, а потом просто не стала курить, переборола желание, уже 3года не курю, даже и не хочеться.

В тайгу на месяц за буриться.

Прочитай книгу Алена Карра " Легкий способ бросить курить", никакая сила воли не нужна. Проверено!

Лучше просто не начинать! тогда париться не будешь! Но если начал и действительно хочешь бросить придёться постораться!! ! Наблюдаю как мой папка бросает. Очень мучается!!!

это отчень вредно твердите постоянно

мои знакомыи ходил на иглоукалывание, помогло!

пальцами