я толстый и хочу из жира сделать мышцы. Что посоветуете: работать на рельеф или массу?:

Если эта болезнь, то от этого если я не ошибаюсь не возможно избавится, если вы жирны й потомучто жирный, то пора кушать нормально и соблюдать диету, мясо раз в неделю ну если уж очень хочется можно и 2 но вареную или на пару и вобще кушать вареное и парное, витамины фрукты и спорт, лучше всего бассеин там работают все группы мышц, вы плаваете а мышацы растут, если этог омало делаете зарядку и ходите на как её ну епт. . в ечно забываю. . что-то типо гимнастики или как её блин вообщем разрабатываете своё мясо =DDDD предупреждение только одно (хотя возможно это только на меня распотсряняется) ЭТ ОВСЕ ОЧЕНЬ СКУЧНО. ! (А едва будет не оч то и вкусная =) хотя привыкните +) На массу будете работать тогда когда вы стание НЕ ЖИРНЫ М а что-то похоже на среднего человека =)) масса набирают что бы были мышцы. ! а вы и так весь на массе =DDD хот ь отбавляй +))

Тебе никто не говорил, что жиры в человеческом организме в белки не трансформируются. Сначала придётся сбросить жир.

Сделать из жира мышцы - открытие века, но пока никто этого не знает.

Жрать надо меньше.

Из жира не получиться. Сначала сгоните жир, а потом работайте на рельеф.
Жир сгоняйте диетой, но мясо, рыба должны быть в большинстве.

Накачайся, потом сушись

Бегайте, сбрасывайте вес, а потом стройте тело

может для начало просто спортом заняться (бег по утрам например)

как меня радуют такие вопросы ) Сообщите подалуйста когда научитесь делать из жира мышцы )

ну масса вроде есть у тебя...

Поменьше ешь мучного, сладкого и ЖИРНОГО! И, вообще, начни уже что то делать и тогда проблемы озабоченности о еде исчезнут .Даже если ты и начнёшь качаться, то ты будешь ЖИРНЫМ КАЧКОМ, что пздц ущербно, при этом ты начнёшь ещё БОЛЬШЕ жрать и тогда ...Вообщем, меньше жри каллорийного и побольше белков, жиров ( растительного 10 г норм будет ) и фруктов .