Из-за чего именно портится зрение от компьютера?

Перед глазами очень много мелких деталей и зрачок просто неимоверно напрягается, фокусируясь на них. Почитайте как работает зрачок и как реагирует на предметы на разном расстоянии, охренеете от нагрузки

как по мне, это утверждение осталось с тех времен, когда были ЭЛТ-мониторы. В последний раз, когда видела стандартный телевизор "старый", то раскадровка кадров "налицо", вообще не представляю, как мы в детстве такое смотрели, глаза же начинают болеть уже через сек. 30)

Зрение имеет огненную природу. И в целом зрение портится от любого искусственного света. А от естественного - восстанавливается.

На самом деле зрение портится не от мелких деталей и ЭЛТ-мониторов. Глаз как устроен знаете? Хрусталик, он же по сути линза. А у любой линзы есть фокусное расстояние, но для стеклянной линзы оно четко определено геометрической формой линзы и меняться не может. А глаз может четко видеть на разных дистанциях. Так вот форму хрусталика (а соответственно и дальность на которой мы видим четко) меняют мышцы. Что не работает - то атрофируется - закон. И когда вы по 12 часов проводите за монитором, то у вас фокус выстоен на расстояние около 60-70см от глаза, расстояние до монитора. И мышцы эти почти не работают, т. е. атрофируются. А если сидите за компом долго и регулярно, то они атрофируются в край и потом когда вам надо увидеть что-то на расстоянии 50 метров например, мышцы уже не способны вытянуть хрусталик в нужную форму, чтобы увидеть четко на требуемом расстоянии, всё, готово. Очки или линзы компенсируют то, что не может обеспечить хрусталик. Перерывы надо делать минут на 20, выходить на балкон и смотреть в даль на дома, улицу и т. д.

из за мелких деталей на мониторе

К сожалению это правда. Но все таки портиться потому, что сидя за компьютером человек глядя на монитор сильно напрягает глаза. У нас на работе даже инструкция есть для пользователей персональных электронновычислительных машин (ПЭВМ) и видеодисплейных терминалов. В ней четко написано, что во время работы на компьютере, устают глаза очень часто, и через каждый час, необходимо делать зарядку для глаз, чтоб снять напряжение их. И прилагается там та самая зарядка.