Влият ли компьютер на зрение? И что делать чтоб не испортить зрение?

Про то, как именно влияет, можно много написать, вот вам рекомендации с одного сайта:
" * Не пренебрегайте посещением офтальмолога, и не занимайтесь самолечением.
* Используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу
* ограничьте время работы за компьютером не более 4 часов в день
* делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20-30 минут
* Важное значение имеет правильная организация рабочего места и рациональный режим работы.
Особенно важно соблюдение правил для детей и подростков, когда формирование рефракции еще не сложилось и чрезмерная нагрузка может приводить к развитию близорукости. Детям рекомендуется проводить время у персонального компьютера только с познавательной целью
* Приобретите специальные очки с прогрессивными линзами, в которых зона ясного видения соответствует перемещению взора при работе на различных расстояниях. Применение таких очков у интенсивных пользователей ПК дало снижение зрительного утомления и улучшение показателей аккомодации по сравнению с обычными очками у 85% работников.
* При соблюдении перечисленных рекомендаций уменьшается количество ошибок, совершаемых оператором, особенно во второй половине дня, уходят раздражительность и головные боли, улучшается эмоциональное состояние. В очках с компьютерным фильтром комфортно в помещении, Зрение и компьютер освещенном искусственными источниками света, (особенно люминесцентными лампами) , т. к. очки улучшают спектральный состав света, попадающего в глаза. В них комфортно на улице, в пасмурную погоду - видно четче и контрастнее, а в солнечный день они не пропускают в глаза очень активную коротковолновую часть спектра. Таким образом, очки с компьютерным фильтром могут быть рекомендованы для постоянного ношения. А это очень важно, ибо более 50% компьютерщиков - люди в очках. "

монитор влияет на зрение, через 20-30 минут закрывать глаза и вращать зрачками по часовой стрелке и против часовой

Влияет, конечно. Вообще-то нашим глазам надо совсем немного, всего три упражнения по 10 раз в день:
1.сильное зажмуривание и расслабление, не открывая глаз;
2.переход взгляда поочередно на близкий объект и далекий (выполнять лучше у окна) ;
3. рисование взглядом восьмерки

Сам компьютер не влияет, влияет монитор. Лучше купить ЖК монитор, он немного уменьшает шанс потерять зрение, и поменьше сидеть за компьютером, а гулять на улице, лето же.. . :-)

Да очень сильно влиляет на зрение .от5-10лет 2 ч в день от10-14лет 4ч в день. от14-20 6ч в день. или носите очки с маленькими дырочками