Есть небольшой лишний вес, и я его активно сбрасываю путём диеты и ежедневного бега. При этом хочу добиться хорошего пресса. Параллельно с сушкой и пресс качаю.
Но не уйдут ли вместе с жиром и накаченные мышцы? Не рано ли начал качать? Просьба ответить тем, кто в этом вопросе знаток:)
Здоровый образ жизни
Можно ли качать пресс при сушке тела?
да
Мышцы не уйдут.
Уходит жир.
Уходит жир.
Тебе можно все.
что ты такой вопрос словами описываешь? фото выложи - сразу станет ясно
Аделина Каримова
36 698
Нужно. Иначе мышцы усохнут тоже.
Почаще на женщину лезь
Марина Живаева
8 965
Нужно, главное не дай себе засохнуть!
Татьяна Буданова
7 771
Часть мышц уйдет, правильная диета, яйца, творог, никакого хлеба, мучного, жирного, колбас, сосисок, соленого, острого. Больше овощей, овсянки. Вес сбрасывать целая наука, придерживаться надо почти все время, ибо выход например на отдых шашлыки, мгновенно перечеркнет 3 месяца работы над телом.
Сергей Аплетин
5 226
Нужно
Айдар Салимов
3 271
сушка от "высушивания" жира. ты вот сушишься диетой и бегом. рассчитываешь на снижение уровня потребляемых калорий, которые могли бы синтезировать не нужный тебе жир + увеличиваешь потребление телом калорий из имеющихся жировых запасов доп физ нагрузкой - бегом.
делая упражнения на пресс, ты дополнительно увеличиваешь физ нагрузку. растет потребление калорий. жировая прослойка уменьшается быстрее.
вывод. делая пресс - сушишься эффективнее.
+ укрепляешь мышцы пресса. что само по себе хорошо!
а мясо от качания пресса не сойдет. не парься.
делая упражнения на пресс, ты дополнительно увеличиваешь физ нагрузку. растет потребление калорий. жировая прослойка уменьшается быстрее.
вывод. делая пресс - сушишься эффективнее.
+ укрепляешь мышцы пресса. что само по себе хорошо!
а мясо от качания пресса не сойдет. не парься.
Николай Антонов
3 013
Качай не бойся, главное-не перегружай организм!
Tony Forby
2 213
можно и нужно!
Леся Лысак
1 940
Вообще по идее как бы нужно
Андрей Петин
1 348
при сушке и утряске... можно
Конечно)
Сергей В
891
можно
Светлана Клюева
470
нужно=)
Уделяя внимание в прокачке только прессу (бег не всчет), получить хорошее тело не получиться, даже пресс врятли
Канал yougifted в помощь
Канал yougifted в помощь
Денис Коваль
213
Нужно, конечно. В качестве диеты попробуй БУЧ. Только ненадолго - не очень-то полезная тема для организма. Но при сушке эффект дает
При качке жир уходит через поры в виде пота, а на его место переходят мышцы
Артем Сидоров
191
пресс и так при сушке качается, а не на массе.)
можно и даже нужно
Сергей Козырь
135
Качайте! И когда качаете втягивайте живот, к пояснице и ходите так в повседневной жизни, тогда мышцы будут не под слоем жира на животе, жир будет быстрее уходить!
Жазель Торжанова
127
Кубики (мышцы) есть у всех просто под прослойкой жира у когото она толще у когото соответственно тоньше когда ты качаешь жир сжигается и постепенно проявляется пресс так что даже хорошо что ты качаешь пресс и бегаешь
Регина Бэхетле
114
можно
можно только знать меру
увввввв....
A *
66
Похожие вопросы
- Качаю пресс на диване (капец), ноги дёргаются, не могу правильно качать! Как можно качать пресс, чтобфы эффект был?
- Качаю пресс - кружится голова =(
- Зачем качать пресс чтобы убрать живот?
- Подскажите будет ли результат, если каждый день приседать по 50 раз, качать пресс 50 раз и делать махи ногами.
- А вот если я вчера качала пресс, и сегодня он болит очень- можно его сегодня качать, или лучше подоаждать пока пройдет?
- Люди, я начала качать пресс, 2 подхода по 20 раз 2 раза в день, и начали сильно болеть мышцы живота.
- Правда что людям с большим пивным животом опасно качать пресс ?
- Как проводить сушку тела? и для чего она нужна??
- что можно есть при сушке тела?
- Как сделать сушку тела?