Качаю пресс - кружится голова =(

правильное дыхание на сжатие вдох (кислород идет к работающим мыщцам) на расслабление выдох.. глубокий! углекилый газ должен выйти... дыхание во время тренировок не задерживать... а то так и будете качать а рельефности долго не увидите

Вы наверное ещё и ничего не кушаете?

Качать пресс это целая наука, познаваемая в юнности в спортзалах, в вашем случае нужно запастись терпением, и не делая акцента именно на прессе занятся полностью укреплением всего организма. Через два часа после еды, в проветреваемой комнате, прыгаем, танцуем, через день. Через какое то время начинаем качать, руки, ноги, шею, да что угодно, кроме пресса, - он сам по себе укрепится. И только через какое то время вы будете готовы к этой экзекуции, это все индивидуально, может через месяц а лучше через три. Упражнений множество, и все их надо перепробовать, какие то понравятся а какие вообще не подойдут. Важно не переборщить, но и жалеть себя не следует.

Может слишком сильный прилив крови к голове, долго не тренировались, не разогрелись, слишком большую нагрузку взяли, не хватает в доме кислорода, или сильно жарко, недавно поели... Продолжайте заниматься, постепенно увеличивал нагрузку при открытой форточке и на пустой желудок, предварительно разогрев мышцы. Если не пойдет, то вам подойдет танец живота- он тоже работает на пресс и обруч- убирает жирок. У меня дома такая же история. Причину так и не выявили.

Если ты практически голодаешь, то голова кружится из-за отсутствия витаминок и белков.

девушка а не залетели ли вы случайно "тошнота и голова кружится"

может я и ошибаюсь но это может быть из - за пониженного давления