бывает ли у вас как проснетесь какой то стрес и тоска на душе, как избывиться от этого?

Снимаем стрессовое состояние:
1) Водные процедуры - плавание, душ, полежать в ванной, облиться холодной водой, вымыть волосы

2) Спорт до пота: лыжи, велосипед, бег, ходьба, волейбол, теннис, баскетбол, подтягивание на перекладине, отжимание, йога и дыхательные упражнения и т. д. и т. п.

3) Работа до пота: уборка (мытье полов, вытирание пыли, мойка посуды, мойка кафеля и дверей, мойка окон), ремонт (квартиры, одежды, обуви), прополка грядок, погрузка, разгрузка, переноска тяжестей, скирдование, сенокошение, стирка и т. д.

4) Активные действия на природе: турпоход с палатками, шлюпочный и байдарочный поход, сбор грибов и ягод, рыбалка, охота, сбор лекарственных трав, скалолазание и восхождение в горах, альпинизм

5) Медитация и молитвы - то есть самопогружение. А так же чтение Корана, Библии. А так же лечебные настрои доктора Сытина

6) Чтение художественной литературы - например, научная фантастика, фэнтэзи, военные и исторические романы, детективы, любовные романы

7) Массаж разных частей тела с маслом и без

8) Танцы

9) Общение: с обычными людьми, с родственниками и знакомыми, с психотерапевтом или психологом, с муллой, с православным священиком

10) Просмотр кинокомедий и мультфильмов, мелодрам

11) Прослушивание веселой или умиротворяющей музыки - ну той, что очень нравится - желательно классика! Послушать хорошие классические песни советских лет.

12) Попить лекарственных трав (пустырник, валериана, мята, мелисса и т. д. ) или чая с травами (чай желательно зеленый или каркадэ). Поесть мёда, шоколада, и т. д. Выпить теплого молока с мёдом или чая с молоком, домашнего лимонада или какао с молоком, кумыс, кефир, тан и т. д. и т. п.

13) Ароматерапия: зажечь ароматические свечи с мятой, лавандой или сосной, ладаном и т. л. Воспользоваться лавандовым мылом или шампунем, лосьоном или одеколоном с легким приятным запахом, духами.

14) Заняться своим внешним видом: сделать новую прическу. Постричься. Покрасить волосы, завить. Подстричь ногти на ногах и руках. Нанести лак. Почистить уши. Намазать касторовым маслом ресницы и ногти. Умыться холодной водой с детским мылом. Вымыть руки холодной водой до плеч.

15) Принимать комплексные витамины не менее месяца.

16) Ввинтить в квартире более яркие лампочки

Вдохновение поможет

а давно это у тебя?

Прочтите эту статью, думаю, что она поможет с головой окунуться в работу и избавиться от тоски: "Факторы долголетия ─ удивительные результаты исследования" - http://budzdorovstarina.ru/archives/2612

поприсидай или отожмись пару десятков раз можно пробежаться вокруг дома и все пройдет