Что посоветуете для лучшего сна???

Мёд и мята - лучшие средства

Если меня мучает бессонница, я выпиваю, чай с медом или просто чайную ложечку меда съедаю

Лёгкий фильм типа "Кумбия нас связала",длительный секс, сигарета...

Мне хорошо помогает "Настойка пиона уклоняющегося".И нервишки успокаивает и сон нормальный. Продается в каждой аптеке.

Для меня лучшее снотворное (хотя признаюсь честно, заснуть проблем нет) это книга... читаешь пару страниц и еле успеваешь свет выключить... Чай с медом тоже хорош! Но книга лучше!!!

валерианку носом из тюбика вздохаи пока не расалабит до придела!! ((((((((((!и спать!!!! я раньше даже не успевал его убрать!!!)))))))))))

я пью пиво оно немного хмелит и лично меня почемуто от него в сон тянет. это правда! сплю класно!

Посмотрите - на сон грядущий самое то !

Всякую хрень рекомендуют не слушай!

теплая ванна с маслом лаванды по возможности. если любишь то стакан молока теплого с медом

Очень "душную" , нудную, умную книжку. Почитать. Лучше Нитше. На 2-5 странице сон гарантирован.
А если, всетаки, не уснете, то много интересного узнаете. Мне помогают такие книги. Попробуйте.

я обычно музыку слушаю)) постепенно засыпаю....

Лично мне помогает пару чайных ложек мёда на стакан тёплого молока или просто 30 капель корвалола. Безобидное средство, но действенное.

Чай перед сном
1/2стакана сбора трав (по 1ст. л цветов ромашки, листьев мелиссы, 1/2ст. л травы зверобоя, 1/3ст. л листьев мяты перечной, 1/2шишек хмеля) залейте 1стаканом кипятка. Заваривайте под крышкой 15 минут. Процедите. Пейте за 2часа до сна.
Настой от бессонницы
Залейте 3ч. л. листьев мелиссы 1 стаканом кипятка. Настаивайте 5 минут, обязательно под крышкой (капли, которые осядут на крышке, следует стряхнуть в посуду с настоем, поскольку они содержат эфирные масла). Выпивайте 1-2стакана в течение дня.
Микстура для спокойного сна
Залейте 2ст. л сбора трав (1ст. л валерианы лекарственной, 1ст. л мелиссы, 1/2 листьев мяты перечной. 1/2ст. л цветов лаванды, 1/3 травы зверобоя) 2 стаканами кипятка. Настаивайте 3 часа под крышкой. После этого половину процедите. Остальную часть поставьте на слабый огонь и варите несколько минут. процедите и смешайте с ранее процеженным настоем. Микстуру пейте теплой, по 1стакану утром и вечером (перед сном). Можете немного подсластить ее медом
А если это делать лень, то спрэй Морфей купи

да :) молоко с медом:)

Донормил
Чай с лимоном
Чай с мёдом
Тёплое молоко

Режим дня - если возможно: пробуждение и сон в одно и то же время!
Если отход ко сну в разное время, то сразу после приема пищи. Кровь - к желудку, а головной мозг - в сон.
Ну, если фигуру не жалко

Попробуй выпить чего-то теплого и сладенького (чай, молоко с медом) , поставь музыку релакс, ляг в удобное положение, в постели должно быть тепло и уютно, музыка должна быть приятной и тихой. Закрой глаза, дыши ровно, спокойно, расслабленно. Вспомни самые приятные моменты своей жизни, не спеша, не напрягаясь, переживая их заново. Приятных снов!

перед сном подышать свежим воздухом, послушать расслабляющую музыку, не есть не смотреть телевизор и не сидеть за компом перед сном))