Недостаток сна достал. Посоветуйте, что делать?

Я экспериментировал 4-5 часов сна вполне достаточно для того чтобы успеть отдохнуть, восстановить силы, но для этого я использовал натуральные БАД на основе успокаивающих трав - мелисса, лаванда и группа витаминов В натурального происхождения - на ночь и БАД - энергетик, на основе элеутерококка, и витаминов - утром. Все фазы сна восстанавливаются и прилив энергии обеспечен на весь день.

Так делайте так, как организм подсказывает. После работы поспите 1 - 1,5 часа и занимайтесь делами, а потом не позднее 23 ч. ложитесь спать.

прийти с работы и выспаться

новопассит, или витамины (МЕРЦ хорошие) , Глицин...

Вам просто надо научиться отдыхать и расслабляться. Примите перед сном ванну с эфирным маслом лаванды (3-4 капли) , при этом не включайте в ванной свет, а зижгите лучше свечу, огонь очень успокаивает. И выпейте на ночь стакан тёплого молока. Я вам гарантирую, что спать будете очень хорошо, сможете отдохнуть. Но советую не включать телевизор на ночь и радио. Отдохните от шумов и яркого света.

Попейте глицин, он и мозговую деятельность улучшает и память и внимание концентрирует и сон выравнивает...

попробуй системный блок от компутера соседям на хранение отдать, через недельку заберёшь! а за недельку и высыпаться начнёшь...

Возможно недостаток физической нагрузки и кислородное голодание.

единственное что хочу сказать, не пейте успокоительные.... я вот теперь без таблетки новопасита уснуть не смогу.

Плюнуть на все лечь и выспаться, по другому ни как.