Недостаток сна

У многих так. И чем старше - тем хуже. Потом из-за недостатка сна некоторые даже начинают толстеть (у кого есть предрасположенность) . Сон вообще очень важная вещь для нормальной работы организма.

Потребность в сне у разных людей разная.

я сплю пять часов (в выходной 6-7)
к этому надо привыкнуть и все будет "огонь"

Сплю ровно 7 часов, каждое утро бегаю 2,5 км. Настроение как и самочувствие отличное. Наш организм очень хорошо поддается дрессировке. Главное правильно дать ему понять, кто тут "хозяин"))))

да.

Тем и объяснить, в вопросе ответ кроется. У меня вот сейчас, к примеру, маленький ребенок. Все бывало, и по 2 и по 3 часа спала в сутки. Сейчас дитю 7 месяцев, иногда просыпается по ночам, чтобы поесть, а я потом не засыпаю. В результате от 3 до 5 часов сна. Хроническая усталость. Мне нужно, как минимум 7-8 часов проспать, чтобы отдохнуть, но пока, увы, не всегда получается...

Спать - не отдыхать. Расслабиться надо, у каждого свой способ, но суть одна - думать о хорошем "на сейчас", не о прошлом, не о будущем. Музыка, молитва, медитация, тишина, чтение, темнота, душ, теплый сладкий чаёк.. . Как отдохнешь - такая и работоспособность. Ужин легкий и здоровое питание (вообще) тоже важно.

Легче набрать в поисковике тему: ,Недостаток сна, это если ты хочешь узнать в подробностях. Ну, а вообще 8-ми часовой сон нормальный для взрослого человека. 7-ми часовой нормальный, однако 5-6 часовой сон уже бывает недостаточен.