мне всего 23года а у меня: затяжная депрессия, нарушение сна и меланхолия что делать?

надо набраться позитива, накупить себе чего-то вкусного, заняться любимыми делами.

Ну как в 23 года может быть депрессия?!

1. Прекрасный эффект обеспечивает женьшень. Нужно взять одну часть сухих листьев или корней женьшеня и десять частей кипятка. Настой, приготовленный таким образом, пьют по чайной ложечке в день. Делают также настойку с 60% спиртом. Для этого берут одну часть корней женьшеня или полторы части листьев и десять частей спирта. Настойку принимают по 20 капель трижды в сутки.

2. Ложку ромашковой астры заливают стаканом кипятка, охлажденный настой процеживают и пьют по одной ложке трижды в день для укрепления нервной системы и повышения общего тонуса.

3. В Германии с восемнадцатого века используют настойку «Дух мелиссы» , которую изобрели монахини одной из монастырских обителей. Настойку рекомендуют как действенное средство от депрессии (в том числе глубокой) , сильного переутомления и многих других последствий перенесенного стресса. Итак, для ее приготовления нужно взять сухие листья мелиссы (десять граммов) , измельченный корень дягиля (один грамм) , цедру лимона (один грамм) , толченые семена кориандра и молотый мускатный орех (по щепотке) , высушенную гвоздику (два бутона) . Смесь настаивают две недели, отжимают через полотно и пьют понемножку с чаем. Если у вас больное сердце, настойку капают по несколько капель на кусочек сахара. Ну а если мучают мигрени, средством хорошо натирать виски. Главное — умеренность.

4. Взять горечавку легочную (две чайные ложки) , залить стаканом воды и проварить десять минут. Норма приема — половина стакана трижды в день (пьют за полчаса до приема пищи) . Такое средство не только помогает при депрессиях, но и спасает от упадка сил, а также его рекомендуют при болезнях нервной системы.

5. Очень простое, но эффективное средство — ежедневный прием стакана сока моркови. Как вариант, можно кушать сырую морковку, по сто-двести граммов.

6. Хороша при депрессии и мята. Ложку перечной мяты нужно заварить стаканом кипятка, затем прокипятить еще десять минут. Полстакана такого средства с утра и на сон грядущий обеспечивают хороший эффект при нервных расстройствах различного свойства, а также при нарушениях сна.

7. Берут корни аралии маньчжурской (измельченные) и спирт ( 70% в пропорции один к пяти) . Настой употребляют при депрессии и неврастении по пятнадцать капель дважды в день.

8. Птичий горец (три ложки) заливают двумя стаканами кипящей воды, настаивают и пьют перед тем как принять пищу. Такое средство помогает при сильной слабости и нервном истощении. При таких же симптомах принимают по половине стакана настоя дягиля — до четырех раз в сутки. Готовят его так: корни и корневища дягиля (чайную ложку) залить стаканом кипятка.

9. Выйти из депрессии поможет и ароматерапия. Можно попробовать такую смесь эфирных масел: вербена, мирт, ромашка (всех по 2 капли) . Еще вариант: бергамот (3 капли) , эвкалипт (2 капли) . Или такой: мандарин (2 капли) , лимонный бальзам (2 капли) , базилик (1 капля) .

10. При первых признаках погружения в депрессию готовят чай из плодов боярышника, цветков аптечной ромашки и зверобоя. Сырье берут в равных частях, заваривают кипятком, настаивают и пьют 3-4 раза на дню.

11. Мед — известный антидепрессант. Его кладут в обычный чай и пьют несколько раз в день. Полезно принимать перед сном стакан теплого молока с ложечкой липового меда.

12. Арнику и боярышник берут в равных частях, заваривают на ночь в термосе. Пьют до еды по трети стакана.

13. В помещении, где находится страдающий от депрессии человек, рекомендуют распылять с помощью обычного пульверизатора настой трав: тополиные почки, земляника, рябина, вербена (листья) , фиалка полевая душистая (цветки) , смородина (побеги и листья) . Берут всего понемногу, высыпают в термос. Заливают кипятком, оставляют на ночь. С утра с периодичностью 1-2 часа разбрызгивают ароматную жидкость в комнате.

ВДРУГ ЧЕ ПОМОЖЕТ)) )

на работу надо устроится - любую, правда чтобы нравилась

решай истинную причину депрессии. ведь депрессия - это следствие каких-то проблем. вот их и решай!

с парашютом прыгни, бейсджампинг- нужен адреналин

Займись сексом!

Брать себя в руки!!!! У тебя что долгов 2,5млн? или 4детей и есть нечего и из квартиры выгоняют? всего 23года!!! !

Есть волонтеры помогающие детским домам, их найти в инете не проблема - списываешься с ними, едешь один разок в детский дом - и депрессия твоя улетучится - там есть еда, одежда и хорошее отношение, но нет любви и мамы с папой. Будешь думать только о них и день и ночь - придумывать, чем помочь - какая уж тут депрессия? Здесь целеустремленность и занятость мозга на позитивной волне