Сколько женщина должна есть раз в день в 40 лет, чтобы оставаться в хорошей форме и хорошо себя чувствовать ?

Я вас не очень удивлю, если напомню, что есть завтрак, полдник, обед и ужин. Другое дело, что годам к 40-45 у женщины значительно замедляется метаболизм (обмен веществ), по себе знаю. Можно поправиться, образно говоря, от просмотра кулинарных сайтов. Надо изменить рацион в пользу овощей на пару и постных супов. И - движение, движение.. Пешком, на улице, по лестнице. Да! Дополнение из своего опыта. Я сменила свою посуду. Купила себе небольшие пиалушки для первого, вместо глубокой тарелки и салатницы, блюдце вместо тарелки для второго. Приучила себя пить чай и кофе без сахара.

Не менее 4-5 раз, небольшими порциями, не превышая в день 1500 ккал.

не меньше 5 раз

3-5 раз

5 раз в день совсем небольшими порциями+ кардио+ силовые 3-4 раза в неделю

2 раза.
Больше 3 это уже набор массы.
Если принимать пищу более 3 раз, то в организме активируются гормоны роста, те в свою очередь подстегивают рост жировых клеток.

есть можно от 2 до 8 раз в день, вопрос не в количестве подходов к столу а в количестве полученных калорий, желательно соблюдать баланс расхода и прихода. а вопрос "хорошо выглядеть" из другой оперы -хорошая одежда, макияж, удволетвореность личной жизнью, если все хорошо то женщина с любым весом выглядит хорошо!

существует, только после 40 питание становится фармакологическим, в большинстве из таблеток.

Считайте съедаемые калории

Не существует. В этом возрасте уже начинается гормональный сбой, и порой ни одна диета не помогает. Я уже лет пять минус 60 придерживаюсь, в принципе держит в норме.

Химию не есть

Есть понемногу и часто полезно не только для женщин, но и для мужчин.

на надо много раз есть! это просто мода сейчас такая.. три раза основной прием пищи и 1 перекус между завтраком и обедом-это максимум!

В этом возрасте мужчины больше оценивают в женщине умение накормить его, и пофиг сколько она там ест.

утром 1 кекс вечером 1 раз секс если худеть не станешь тогда один секс

Скотч на рот залепить, холодильник на замок