Как отказаться от алкоголя и сигарет

Вам поможет только сила воли, тогда все получится!

Оно тебя надо.

пройдите кодирование

Посмотрите ролик. Очень полезный, многим помогает.
https://www.youtube.com/watch?v=gS0hlYL-gW8
Успехов и здоровой жизни.)

поменять атмосферу - это первое, что советуют наркологи, возможно и съездить куда-нибудь;
сила воли - решающий фактор. Сначала надо решить для себя самого, что тебе это не нужно. Бросить пить намного легче, чем бросить курить.
29 дней надо, чтобы организм поменял пищеварительный цикл.
алкоголиками считаются люди, которые между попойками не могут более 3-х месяцев прожить.
курить бросить не так просто.. можно и несколько раз бросать... никаких кальянов и спайсов и энергетиков.. осознать тут надо то, что привыкание к сигаретам с первой сигареты не просто так, их там какими-то химическими препаратами обрабатывают с 1999г., которые и вызывают привыкание, точнее зависимость, как от наркотиков.
зная все эти подводные камни, можно противостоять своему мозгу, который привык к этому ложному источнику выработки гормона радости.
бросать курить лучше так: вечером докурить и всё, а утром даже не вспоминать, а как захотелось покурить, так надо выпить стакан просто воды. Она поможет вывести токсины, улучшит картину крови, кстати анализ крови меняется уже через 2,5 часа после бросания курения, печень восстанавливается уже через 3 месяца, а лёгкие начинают дышать через 9 месяцев.
в самом процессе восстановления главное:
1) пить чистую воду в течении 40 дней !- это чтобы избежать всяких инфарктов и инсультов!
2) делать какие-нибудь физ. нагрузки.. щадящие.
...так как мозг не будет получать привычного, то появятся вспышки агрессии, надо будет их контролировать)).. вдох, медленный выдох, посчитать до 10 или промолчать)))

Уходи из компании.

Запомни.

Те с кем ты пьешь-это чаще не друзья, а собутыльники.

Тут один ответ смени компанию пожалей родителей

От сигарет отказатся проще, бросала по Карру. После полугода если совсем тяжко, попробуйте кальян покуривать Помогает. Что бы отказаться от алкоголя, нужно поработать с сознанием, понять наконец, что и без него может быть весело и есть другие способы отвлечься и расслабится. Нужно уменьшать дозы. Но думаю тут один спаситель- спорт. Причем именно или бег и тренажерный зал. Нагрузки уменьшают тягу к спиртного да и после часа тренировки, просто уж обидно пройдя такую работу все заглушить стаканом. Появляется цель и радость от того что вы здоровы и не зря проводите время. Я уже не говорю об улучшении внешнего вида.

без алкоголя раз или два в неделю жизнь скушна
а вот сигареты дрянь

Задумайся о своих будущих детях, ведь именно сейчас ты посягаешь на то что тебе по сути и не принадлежит, а именно, здоровье и жизнь твоих детей будущих (высказывание отрывок). так же и о сексуальных возможностях в будущем, ведь ты возможно станешь импотентом скоро, так же инсульт возможен, а это зрелище не очень . Да и вообще, глупо за отраву еще да и платить деньги, что бы бесплатно предлагали