С чего начать этот здоровый образ жизни? Чувствую уже пора позаботиться о себе и уже о своей фигуре. Посоветуйте пож-та

Вначале нужно отказаться от алкоголя и курения, если таковые привычки присутствуют. Еще хорошо отказаться от телевизора. Два столпа ЗОЖа - спорт и правильное питание. Обычно начинают с бега - человек который занимается бегом впоследствии может заниматься любым видом спорта. Кроме бега нужно делать и силовые упражнения (анаэробные). Гири, штанга, гантели, как минимум - упражнения с собственным весом. Обращаю внимание на то, что женщинам это тоже нужно. Обычно не делают, так как боятся "перекачаться", а зря. Набрать большие объемы женщинам без специальных препаратов невозможно, а если не развивать мышцы то тело все равно красивым не будет (даже самое худое). Насчет питания - никаких диет, боже упаси. Только больше натуральных продуктов (фрукты, овощи и т д.). Цель не мучить себя ограничениями, а питаться рационально. Если ко всему этому добавить такую привычку как умственная деятельность (а это тренировка для главной "мышцы" - мозга), то полученный в итоге коктейль будет очень неплохим. Ну и еще - это работа не на один месяц, а на всю жизнь))) Удачи!

Так и начни и не чего вопросы задавать

С просмотра передач с участием Елены Малышевой. люди целыми группами худеют и без вреда для здоровья.

Этот - это какой? Что вам нужно?

Откажись от мяса) после этого ты на автомате станешь меньше кушать мучного) На первых парах кушай лесные орехи вместо мяса)

есть масса статей по этому поводу, от советов по правильному питанию до комплексов тренировок... Только начинать нужно самое главное с собственного желания. Если оно есть, то нужно просто брать и следовать этим советам. Я вот все принципы знаю, но жопу от компа оторвать и заняться собой не всегда могу. Главное мотивация!!!

скорее всего гормональное. к эндокринологу обратитесь.