Как разогнать обмен веществ.?

Обмен веществ разгоняется движением. Надо делать перерывы и разминаться.
А еще надо кушать правильно!
Утром - идеальное время для СЛАДКОГО! -финики, например!
В обед - кашку, салат, БЕЗ сладкого. Надо в обед кушать СПЕЦИИ!
На ужин - тушеные овощи, гречку, молоко. Сладкое и мучное НЕ ЕДИМ, чтобы не толстеть!
На ночь - не кушать! Если утром тяжело вставать - это значит переел вечером.
Кисломолочные продукты - когда хотите - понемногу...
И вообще, кушайте что хотите, не отказывайте себе ни в чем! только кушайте меньше!
Пожрать - это вообще-то мужской принцип питания.
Женский принцип питания - ПРОБОВАТЬ! Просто вам хватает по пол зернышка.
НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ! - от этого потом сонливость и тяжесть.

Икру красную ешь.

Надо принимать гормоны щитовидной железы. Дозу подобрать можно. Кроме ускорения обмена и похудения, глаза приобретают особый привлекательный блеск. В Японии делали шиатсу: давление подушечкой большого пальца на щитовидку несколько раз подряд и каждые 4-5 часов. Так гормоны щитовидной железы "выжимались".

Обмен веществ - это не хомячок в колесе, его нельзя каким-то волшебным образом разогнать. Вам нужно сбалансировать питание (белки, жиры, углеводы), настроить свой режим дня, добавить физической активности. Если есть лишний вес - избавиться от него.

Но для начала не помешало быть сдать анализы на гормоны.

Подберите себе грамотно сбалансированное питание, небольшими порциями, довольно часто, почистите себе организм, ну хотя бы сорбентом полисорб, чтобы вывести врдные токсины и шлаки из организма, пейте побольше фильтрованио вода и конечно же физ нагрузки.

Бегайте и ходите больше

Сбалансированное питание + спорт