Бросил курить и начал быстро набирать вес. Весил 103кг через два месяца 115кг. Как сбросить лишние кг?

вес ты набрал из-за того, что пытаешься едой заменить сигареты, но этот способ не верный,. но раз уж так вышло-посиди пару недель на гречке без всего, а дальше постепенно начинай "разнообразия добавлять", но только ничего мучного, жироного, сладкого, ешь побольше сырых овощей и фруктов.

у меня таже проблема, полгода назад я бросила курить и вес, как на дрожжах пошел и ничего не помогает, ни диеты, ни разгрузки, пробовала голодание, хожу в бассейн - бесполезно, стою перед выбором, а не начать ли опять,,,

Спорт пробовали? Мне не помогло))))

Больше физической нагрузки, более активный образ жизни, меньше мучного, особено сдоды и ваш вес пойдет на убыль.

во время секса люди больше энергии чем в спортзале, занимайся этим почаще.

Забей на хаванину на месяцок. Как раз пост на дворе, приурочишь...

Лучший способ похудеть - не кушать.

Чтож вы такие все жестокие? Человек только от курения избавился, а вы его опять к этому толкаете!

возьми велосипед!

начни курить, быстро похудеешь!)

Zfxfnm rehbnm==

Есть три раза в день без перекусов между. Есть столько, сколько вмещается в горсть вашей руки. После еды не пить два часа. Не запивать во время. Есть медленно, тщательно пережёвывать пищу. Между едой занимать себя интересными делами, чтоб отвлечься от мыслей о еде. Не заполнять холодильник провизией на месяц. Покупать самую простую еду, которую много не съешь. На холодильник повесить плакатик - "Открывать три раза в день. После 18-00 холодильник не работает! "

Абик на год в ближайший спорт клуб, теплую кофточку со штанишками и погнали на беговой дорожке :)

Начни курить!

это все из-за того что бросил курть, это нормально явление внутрений стрел и тяги к курению привило к набиранию веса
не переживай все будет нормально