Я хочу похудеть, подскажите кто и как худел!!!

я ела понемножку несколько раз в день (4-5)
главное-чтобы порции были маленькие
еще я бегала на улице по 20-25 минут
очень мне помогла скакалка: лучше побольше прыгать,
ноги тренируются
ну и обруч крутила-очень помогло
в результате: за месяц -10 кг
удачи!))

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Быстрые диеты для похудения
Диеты - это важнейшее слагаемое быстрого похудения. Можно, конечно, совсем перестать есть. Но это не самый лучший выход. Да, за три дня голодовки можно сбросить от 3 до 5 килограммов (это зависит от физической активности во время голодовки) . Но поверьте, голодающий человек не способен ни к какой активной деятельности, хочется только лежать и спать. К тому же, голодовка требует постепенного завершения, а у вас нет на это времени. Поэтому голодать мы не будем. Вместо этого предлагаю вам «посидеть» на одной из быстрых диет.
Быстрая диета номер один. В течение трех дней вы едите только вареную курицу. Причем порция курицы довольно маленькая, всего 600 грамм в день. Делите ее на три части и съедаете на завтрак, обед и ужин. Пить можно только воду.
Вторая быстрая диета рассчитана на три-четыре дня. На завтрак съедаете 1 яйцо и стакан чая без сахара. В полдень можно съесть 150 грамм обезжиренного творога и стакан кефира или овощного сока. Подойдет морковный, огуречный, кабачковый или тыквенный сок. В полдник можно съесть 150 грамм вареной рыбы или мяса. Мясо – курица, кролик, индейка. Рыба – хек, морской язык и другие сорта рыбы с малым содержанием жира. Кроме этого можно съесть овощной салат без соли, заправленный лимонным соком. Вполне возможно, что на третий день соблюдения этой быстрой диеты вам не захочется есть ни рыбу, ни мясо – просто «в глотку не полезет» . Тогда можно мясо заменить 150 граммами вишни или клубники. Ужин заменяется стаканом настоя из успокаивающих трав.
Быстрая диета номер три, актерская, рассчитана на 4 дня. Есть можно только вареный рис (без соли и сахара) , а пить только томатный сок. Вареный рис весьма неприятен на вкус и при этом калориен. Так что при всем желании вы не сможете съесть много. В последний день диеты полагается выпить бутылку вина в течение всего дня. Приятное окончание, правда?
Четвертая быстрая диета годится для тех, у кого крепкий и здоровый желудок. Завтрак: стакан воды +5 капель лимонного сока +1 столовая ложка меда. Этот «нектар» нужно быстро выпить, а через 10-15 минут можно выпить несладкий кофе или чай. Обед: вареное мясо и овощи. Все продукты без соли и сахара. А вес съедаемого вами обеда не должен превышать 500г. Согласитесь, это немало. А вот ужин.. . сказочное блюдо: берем 200грамм капусты и варим 20 минут в малом количестве воды (воды нужно столько, чтобы капуста была лишь слегка покрыта, а не плавала) . Когда капуста сварится, сливаем отвар и пьем.. . Капусту не едим. Если перед сном невыносимо хочется есть, можно выпить стакан обезжиренного кефира. Выдержать эту диету довольно трудно, но результат впечатляет: можно сбросить 5 кг за 4 дня.. .
Я не сидела на диетах, просто пересмотрела свое питание. Исключила жирное, жаренное, сдобное, сладкое. Уменьшила объём пищи. Питалась раздельно. Похудела на 6 кг в месяц. Самое нормальное худеть 100-200гр в день. После окончания диеты вес опять возращается, а если изменить питание, то вес не будешь набирать. Успехов в этом не легком деле.

вах вах вах, такая молодая, такая красивая, а на комплименты напрашиваешся))) ) ну ведь ты сама прекрасно знаешь что тебе худеть не надо))))))

я не ем почти никогда сладкое, отказалась от хлеба, стала есть раз в день ( но что хочу) и больше пить жидкости (чтоб желудок не пустой был) . и без всяких там турбослимов и т. д - минус 10 кг за 2 мес. Пы. Сы. только на ночь и после 7 вечера есть нельзя.

Есть как я 1 раз в день и не сидеть целый день дома... =)

Займитесь фитнесом и параллельно попробуйте мою диету, если сможете продержаться 10 дней, результат не заставит себя ждать))) )
Сидеть на этой деете можно 10 дней каждого месяца. Кушать нужно через каждые 3 часа. Как можно больше питья, это могут быть различные отвары (шиповник, зеленый чай, даже кофе...) , но полностью исключается на это время сахар. Далее распишу рабочий день, если встали позже, то отсчет начинается с приема пищи, например, 10:00, следующий прием пищи в 13:00 и т. д.
08:00 - чай, желательно зеленый и 1-2 ч. л. меда
11:00 - 1 яйцо и 8шт. чернослива, я себе позволяла и кураги (только не изюм)
14:00 - 100гр. нежирного мяса (говядина, свенина, курица без шкурки) или рыбы + 200 гр. салата, но салат нельзя заправлять раст. маслом и майонезом (помните, что сахар исключен полностью) . Я заправляла лимоном.
17:00 - 100гр. творога. Жирность может быть любой, а вот творажная масса не подходит. Можно творог заменить сыром+ 1 яблоко или груша (искл. банан, т. к. там много крахмала)
20:00 - кефир в неограниченном количестве.
23:00 - опять кефир, если тяжело ложиться спать, но не обязательно.
И еще раз напомню, обязательно как можно больше питья в каждый прием пищи, и без него. Желаю удачи!

на раздельном питании -6кг за три недели

отвлекись от еды. займись делом. Кушай по чуть чуть легкую пищу, желатьельно вегетарианскую!

попробуй попоститься,... оч помогает.... и желудок не травишь, и организм разгружаешь....

по вечерам не есть!

И запомни быстро худеть вредно, чем быстрее скинешь тем быстрее наберешь, только эндокринную систему расшатаешь.