хочу похудеть но стесняюсь бегать по утрам как быть?

купи. но на стадионе лучше по утрам бегать или вечером, когда ни кого нет.

А ты просто попробуй разок. Через силу. Главное заставь себя выйти из дому, а дальше легче. Всем на тебя наплевать, и тебе должно быть наплевать на всех остальных.

В качестве альтернативы могу лишь предложить бег по лестнице (если живете в многоэтажном доме) , желательно только вверх, а то при спуске есть риск себе что-нибудь сломать или повредить.

а почему стесняешься? что тут такого позорного?

купи. лучше к врачу диетологу сходить чтоб он программу составил индивидуальную.

ВОткнул наушники и беги !

да при беговой дорожке килограммы летят с большой соростью

рано утром бегай когда все спят в4-5 утра

во первых. так вам скажут только глупые и сами ничечго из себя не представляющие люди. но если, вы так сильно стесняетесь, но можете купить абонемент в спортзал и ходить туда бегать в самое не популярное время-3-4 часа дня. (там есть всегда тренер, который еще и дельные советы даст), или ходите бегать с утра или поздно вечером (но это опасно при нашей обставноке) или же купите действительно дорожку, если позволяют средства-главное, чтоб вы эти занятия не забросили. удачи вам и терпения и у вас все получится))

ешь меньше

Надо делать дома упражнения каждый день, хотя бы по 10-15 минут, согласись, немного времени для хорошей фигуры
надо не мало кушать, а перейти на здоровую пищу, не есть за 3 часа до сна - что бы еда лучше усваивалась
отжимание и пресс конечно хорошо, но надо выбирать упражнения на каждую группу мышц
Если стесняешься бегать по утрам, бегай либо там, где мало людей ходит, либо рано-рано утром, когда еще никого нет, либо уже поздно вечером. Наушники в уши и вперед! Также можно ролики, велосипед. Подумай, что для тебя важнее - мнение людей, которых ты возможно никогда и не встретишь, или похудеть.

Удачи в достижении цели, у тебя все получится!:)

купи плеер и слушай музыку во время бега, как впрочем практически все бегуны и делают. И главное, забей на все и не обращай внимание на придурков сзади. Сам ведь себя и накручиваешь...

бегай дома.... бег и прыжки в течении 10 минут заменят уличную пробежку, старайся бегать на цыпочках.... нагрузка будет сильней

не надо ничего покупать, главное верить что ты можешь, а на окружающих можно просто забить.. . надеть наушники и бежать.. . тем более, кто есть на улице в 6 утра? одного раза в день вполне достаточно. а ту фобию. что у тебя. нужно перебырывать. как и лень

попробуй вечером бегать) и мой тебе совет не стесняйся, и если ты реально хочешь похудеть то забей на то что говорят другие (мне ето помогает)

Займись в качалке, ешь не много но часто, ешь больше белков (творог, белок из яиц.... ) и тогда всё перейдёт в мышечную массу

Вот способ как я похудел:
7 дней, 7 стаканов: методика, которая умерщвляет брюшной жир!
Сок для похудения:
ИНГРЕДИЕНТЫ

1 огурец
3 кусочка ананаса
1 стебель сельдерея
1 ст. листьев петрушки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Тщательно вымой фрукты и овощи.
Нарежь огурец кружочками.
Измельчи сельдерей и петрушку на мелкие кусочки.
Добавь все ингредиенты в блендер.
Смешай их!
ПРИМЕНЕНИЕ

Пей сок по утрам на пустой желудок.
Не добавляй сахар или искусственные подсластители.
Выпей этот напиток не позже чем через 15 минут после приготовления, чтобы он не успел потерять свои полезные свойства.
девушка пьет зеленый сок, сжигающий жиры

Этот удивительный сок — богатейший источник витаминов. Пей его в течение 7 дней и забудь о брюшном жире! Результаты ты заметишь уже в кратчайшие сроки и почувствуешь себя здоровее и сильнее. Худей с удовольствием!
Подробнее : https://znaxyar.ru/7-dnej-7-stakanov-metodika-kotoraya-umershhvlyaet-bryushnoj-zhir/

Советую купить беговую дорожку либо наушники и поставить музыку.

в общем-то, нормально похудеть можно и без бега. просто не забрасывайте диету и продолжайте выполнять упражнения.
а если хотите бегать - бегайте. забейте на всех. ну или если не получается, можно выбрать безлюдное место или бегать очень рано)
удачи!

Парень ты че себя гнобишь. Если есть рвение, значит нужно к этому стремиться. Полнота у многих людей. Не надо не кого слушать и стесняться. Похудеешь и станешь чётким пацаном. Главное что ты захотел. Вот и продолжай в том же духе. И тогда всё у тебя получиться