что поможет от усталости

Вы должны для себя понять одну вещь, которая является решающей в Вашем вопросе. Если Вы не будете охватывать сном время с 22 до 1 часа ночи, то Вам не избавиться от недомаганий и физической и психической усталости ничем! Вы можете это проверить. Нужно спать в эти часы обязательно и взять себе это за норму.
В остальное время ночи можете "дискотечить". В период с 22 до 1 ночи восстанавливается тонкое и психическое тело человека. В остальное время отдыхает физика. Но, если вы пропустили этот период с 22, то физика в результате не будет здорова без здорового тонкого тела. Тем более у женщин, которые имеют более тонкую эмоциональную природу. Все остальные методы оздаравливания и витамины - это уже № 2, 3 и... .
Вы точно ложитесь позже этого времени как правило. Иначе бы небыло у Вас таких показаний, о которых вы пишете.
Мы являемся частью природы, но постоянно забываем об этом. Вы видели хоть одну птицу в природе (кроме ночных) , которая бы шастала ночью, рассекая по небу? Куры и то вовремя спать ложатся, чтобы быть бодрыми и здоровыми. А ведь они считаются не очень разумными. ))) Где же мы тогда, со своим пониманием вещей )))) На самом деле этот вопрос хронической усталости стал термином в медицине, из-за распространения этой проблемы в обществе. Сама такая же. Не всегда хватает сил отказаться, от приятного общения в нэте например. Но я точно знаю от чего на следующий день у меня недомагание.

Нужно просто выспаться один раз как следует и отдохнуть

Высыпаться и быть спокойной.

Это следствие "нормального" питания "всех здоровых людей" - зашлаковка.
Возможности есть всегда, но вот есть ли желание выгодно для себя расставить приоритеты, чтобы стать другом своему организму, а не погонялой, - это очень личное решение.
И потом, сознание намеренно отключается от той информации, жизненность и полезность которой оценивает как " не очень важную". Так оно экономит жизненную энергию - святая святых.

Первое - мультивитаминный комплекс и каждый день с утра после завтрака одну таблетку обязательно.
Второе - зарядка, зарядка и еще раз зарядка. Полчаса страданий, но зато весь день ощущения полета в невесомости и мощный бодряк, кстати потенция тоже подскакивает выскоко.) )
Третье - пересмотри рацион дня, если на 99% он состоит из сушеного, жареного, печеного, жирного и соленого, алкогольно-калорийного, то так тебе и надо полосатая. Поделом. Это хорошо что еще ничего не разболелось и не отвалилось.
Четвертое - при любом режиме дня все-таки можно придумать какую-то систему дня, чтобы вырезать достаточное время для сна. Если это работа - то в аналы такую работу. Если это маленькая ляля, значит нужно найти причины, почему она такая шебушная, это ненормально когда ляля не дает маме спать круглосуточно, стало быть ее что-то беспокоит, нормальные младенцы большую часть суток спят с перерывами на ням-ням.

Прогулка на свежем воздухе, хороший, крепкий сон, а перед сном, хороший, секас)))) ) утром будете чувствовать себя прекрасно!

Настойки женьшеня, элеутерококка поднимают тонус. Пить их нужно в первой половине дня. Комплекс витаминов пропейте ( в дополнение в настойкам).

занематься сексом утром в обед и вечером. (проверенно)

Курс поливитаминов + как минимум 1 час прогулка перед сном + как минимум 8 часов сна, а утром - в душ, и необязательно холодный. Продержишься в таком режиме хотя бы пару недель - почувствуешь результат! Да, забыла добавить самое главное - необходимо постараться ложиться пораньше (не позже 22.00) и вставать не позже 6 часов, а то и раньше, это поможет, поверь!

поможет - только кладбище....

Никакие препараты не заменят тебе сон.... только еще сильнее нервную систему себе расшатаешь ((((

Блин наверно холодный душ)))