Проблемы с кишечником. Мне советуют фрукты и овощи. Как их есть и какие? Я не умею ((

Во-1-ых, нужны не только они.
Во-2-х. Годятся не любые фрукты и овощи!
И зачем свежие?!
У запоров два врага -
Чернослив и курага.
Это сушеные фрукты.
СЛЕДУЕТ ЕСТЬ Хлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола, с отрубями. Крупы ячневая, гречневая, перловая, пшено, полтавская в виде супов, рассыпчатых каш, запеканок, в которые полезно добавлять отруби. Из сырых овощей — тертая морковь, шинкованная капуста, лиственный салат, репа, огурцы; отварные овощи — свекла, кабачки, тыква, цветная капуста, баклажаны, фасоль, горох, изредка (раз в 10 дней)— щавель. Морская капуста в любом виде. Корень ревеня. Фрукты и ягоды в сыром виде, особенно рекомендуются яблоки и сливы, а также предварительно размоченные в воде чернослив, курага, изюм, инжир. финики. Все кисломолочные продукты - кефир, ацидофилин, творог, йогурты. . Все виды растительных масел. Из приправ — зелень петрушки, укропа, сельдерея. Если нет гастрита, колита, холецистита и панкреатита - полезны также чеснок, лук, редька и редис.
Фрукты просто берут рукой, откусывают, жуют и глотают.
Овощи порезать и положить в суп или кашу. А если каша сладкая, в нее хорошо морковь, тыкву и сухофрукты.

СНАЧАЛА нужно решить проблемы с кишечником с помощью врача (гастроскопия, другие исследования и соответствующая диета, если понадобится), а уж потом задаваться вашим вопросом, так как овощи и фрукты для больного кишечника не очень хорошо

Тщательно мыть все овощи и фрукты -и если ваша цель - послабление для желудка - кожуру не надо чистить . На здоровье !

Изучай вопрос, здесь подробно что как и с чем.
http://zozhnik.ru/category/food/

А салатик сделать из помидор и огурцов с зеленью. Или свекла с чесноком и орехами. Много рецептов. Абрикосы сейчас, слива в продаже. Ешьте и кишечник заработает.

У меня со здоровьем огонь ваще. Я ем мало во первых, и это правильно. И обязательно салаты. Т. е. можно есть разные вещи, и даже в макдак ходить иногда, но просто нужно каждый день есть суп и салат.

А какие "проблемы" у вас с кишечником?
Много различных заболеваний, при одних можно есть фрукты, а при других болезнях- они вам могут здорово навредить.

Фрукты нужно есть в перерывах между едой. Если не получается, можно делать смузи - сок с мякотью. Сделать это привычкой. Зелень - тоже ежедневно - например, посыпать любимую картошку укропчиком. Зелень выбирайте ту, что вам нравится по запаху. Например, кинза. Сейчас сезон дынь. Что может быть лучше ломтиков охлажденной, ароматной дыньки в жаркий день?

Во-первых: кто советует? Если советует не врач, то сначала пройдите обследование кишечника у врача. Если вы уже прошли обследование кишечника и после него вам врач советует есть больше овощей, то видимо врач считает, что вам не хватает клетчатки, которая благотворна влияет на работу ЖКТ. Мне один очень хороший специалист дал по поводу клетчатки такой совет: в магазине продаётся клетчатка (может быть упакована в бумажный пакет, ч думаю вы найдёте), вот перед сном в кружку кефира или йогурта добавить 2 десертные ложки клетчатки. Пить по 1-ой кружке в день перед сном. Быть может вам поможет мой опыт.