Чем полезен бег для женщин?

Преимущества бега для женщин:
-- улучшение настроения (получасовая пробежка улучшает настроение за счет допамина — гормона счастья, который вырабатывается во время бега), стройность (за один час интенсивных тренировок можно потерять до 1000 калорий. Так можно постоянно поддерживать вес в норме и не допускать ожирения),
-- повышение иммунитета: бег может сделать вас менее восприимчивым к некоторым заболеваниям: простуде, желудочным расстройствам, усталости),
-- улучшение мозговой деятельности (регулярный фитнес улучшает работу мозга, память и мышление),
-- предотвращение бессонницы, укрепление костей (благодаря бегу вы защитите себя от остеопороза), красивая кожа (во время пробежек усиливаются кровообращение и потоотделение, что очищает кожу и делает ее сияющей),
-- помощь в борьбе со стрессом (умеренные нагрузки при беге уменьшают беспокойство и дарят расслабление), делает вас счастливее (бегайте, чтобы улучшить качество жизни и укрепить здоровье), улучшает здоровье сердца и регулирует кровяное давление (регулярный бег по полчаса в день пять раз в неделю может продлить жизнь до 3,5 лет),
-- способствует омоложению (регулярные пробежки могут защитить от старения, оказывая омолаживающий эффект на женский организм на клеточном уровне)
Источник: http://netlekarstvam.com/fitnes/dlya-pohudeniya/beg-zhenshhin.html
.

полезнее быстро ходить и много так как при быстром упражнении израсходуется внутренний жир а при ходьбе тратится сало подкожное

Иногда может спасти жизнь.

надо наверно бегом заняться, заняться собой вплотную

Ничем.

Полезна ходьба, больше, чем бег.

Он для всех полезен

попа у бегуньи красивая

Бегом к инфаркту

сиськи встpясывает.))

Здравствуйте. Женщина начнет чувствовать себя намного лучше.
Понизится риск возникновения хронических заболеваний.
Улучшит мозговую деятельность.
Укрепит кости.
Способствует омоложению т .п.

Регулярные пробежки дарят тонус мышцам ягодиц, бедер и живота. Такая пробежка способна сжечь гормональный жир, а также вместо утомительных диет избавит женщину от целлюлита на бедрах, боках и животе. Об этом хорошо говорится в статье http://www.healthfount.ru/fizicheskoe-zdorove/31-chem-polezen-beg-dlja-zhenshhin.html

Для того чтобы избавиться от отечности, не нужны мочегонные средства. Необходимо только одно лекарство – бег. Он выводит лишнюю межклеточную жидкость, очищает лимфу, поддерживает естественный дренаж организма.

В процессе бега исчезают блоки в области таза, а это способствует раскрытию чувственности и сексуальности.

Сосуды головного мозга омываются кровью, насыщающей их кислородом.

Нормализуются обменные процессы и артериальное давление.

В момент, когда активно ноги двигаются, кровь сильно приливается к сердцу. Оно также начинает быстрее качать ее обратно.

В организме повышается уровень серотонина, который как раз сглаживает депрессии, нервные срывы, состояние тревожности.

Равномерно повторяющиеся движения рук и ног вообще действуют на человека успокаивающе. И это далеко не выдумка, что во время пробежек на воздухе человек находит решение различных своих проблем. В том числе и тех, которые вызвали его угнетенное настроение.

Медики сделали вывод, что польза бега для женщин также в том, что намного снижается риск появления рака молочной железы, легких, толстой кишки и эндометрия (слизистой оболочки матки). После таких слов, думается, каждая поймет, как важно ей следить за своим телом и не допускать патологий.