какой полезен бег? Утром или вечером? Я сова. Но для бега готова вставать и в 06-00 часов утра (если все-таки утренний).

Не важно когда бегать: утром или вечером. Можно бегать и утром, и вечером и днем, если есть время и желание. Если с утра вам трудно встать, то бегайте вечером. Главное чтобы бег приносил удовольствие, тогда вы сможете ввести его в ежедневную привычку и вы почувствуете все приятные ощущения от него.
Лично я бегаю утром в 5 часов, просто так привыкла, мне не хочется спать с утра... хотя лечь могу во сколько угодно, но всё равно встаю на пробежку, потому что бегать мне нравится.

Полезней утренний. Я сама по биоритму сова. В своё время вставала в 5.00 утра, чтобы побегать с подругой в парке

индивидуально

если сова то лучше вечером, зачем организм насиловать. мне боьше нравилось бегать по утрам. я и в бассейн хожу тоже по утрам.

Если сова-бегай ночью:)

Бег на мой взгляд самый лучший вид спорта. Для того, чтобы заниматься бегом не нужны длительные подготовительные тренировки (например попробуйте поднять штангу в неправильном положении и не повредить при этом спину) . Для занятия бегом не нужно дорогой экипировки, месячного абонемента или специального зала. Достаточно просто вашего желания и наличия недалеко от дома стадиона, набережной, парка или просто тротуара.

Говоря -"Я занимаюсь бегом" мало кто из нас задумывается что этот вид спорта как и любой другой делится на подвиды. С его помощью можно как укреплять здоровье так и заниматься восстановительной реабилитацией. Есть такое выражение в медицине -"Бегом от инфаркта". Назову лишь самые распространенные виды: марафонский, оздоровительный бег, трусцой и спринтерский бег.

Всех людей которые решили заняться бегом мучает вопрос - в какое время лучше заниматься, утром или вечером? Бег по утрам это хороший способ разбудить организм, подготовить его к длинному рабочему дню. Запас жизненных сил с утра еще не растрачен и требует выхода Ночью автомобильное движение практически отсутствует и с утра воздух чище, в нем не висят клубы выхлопных газов. По утрам людей на улице практически нет и вас не будут раздражать посторонние взгляды, можно все внимание сосредоточить

Однако не все люди имеют возможность бегать по утрам. Если человек по натуре своей сова и ложится спать не раньше 2 часов ночи о каком раннем подъеме может идти речь. Это будет уже не оздоровительный, а "добивающий" бег, после которого человек уже наврятли сможет нормально доработать до конца дня. Недавние исследования вообще показали, что с утра организм человека еще несколько часов находится в сонном состоянии, органы и системы организма работают на половину мощности и такая нагрузка принесет не пользу а вред.

Если вы решили заняться бегом не ищите в интернете умные советы о том как и когда лучше бегать, просто прислушайтесь к своему организму. Ваше тело лучше знает что ему больше подходит, бег по утрам или бег вечером. И если все таки решили заняться этим видом спорта не откладывайте на следующую неделю, к концу недели ваше рьяное желание угаснет на корню и срок отложится еще на неделю, и еще на неделю, и.. . К сожалению, проверено на себе.. .
исключительно на себя

утренний)