во сколько часов полезно вставать утром?? И чем помогает утренний подьем ?

я люблю ложиться в 00:15 а вставать в 6:15
а когда не нужно просыпаться рано, то в 2 часа ночи ложусь, а просыпаюсь в 9:30

Когда выспишься

предки жили по солнцу

"Кто рано встаёт, тому Бог подаёт" - народная мудрость.

Вставать надо тогда, когда Вам комфортно.

если ты сова то вставая рано всегда будешь чуствовать себя ослабленным, если жаворонок сам вставать будешь когда надо

Ну это, смотря во сколько вы легли накануне. В общем-то, оптимальное время отхода ко сну и время утреннего подъёма для каждого человека определяется индивидуально, ориентируйтесь на собственные ощущения. Но, как говорили древние китайцы, "ложиться надо ещё сегодня, а вставать уже завтра". По-русски это значит, что спатиньки надо ложиться в 22 часа, а просыпаться - в 6.00. Если же верить современным исследованиям, то подъём между 6 и 8 часами утра наиболее благоприятен с точки зрения биоритмов человеческого организма.

в 7-8 (биологический ритм) -иначе проспишь подъем сил, желательное время завтрака и т. д.
а вообще главное засыпать и просыпаться в одно и тоже время-и всегда будешь высыпаться

надо вставать тогда, когда это не в напряг! Сам по себе просыпаюсь в 8-9 часов. Мне вот иногда полезно было встать по раньше и к 9-10 часам утра не напрягаясь зашарить кучку денег))) Чувство непередаваемое-еще утро и многие спят а ты уже в прибыли)))

С восходом солнца, в гармонии с природой.

у каждого своя норма сна главное раньше лечь и выспаться ведь на работу надо пораньше вставать

чем он тока поможет этот ранней подьем толька весь день сделает тяжолым

В 10 спать, в 7 вставать.

САМЫЙ полезный сон у человека, это с 22.00 до 3 час ночи, надо исходить из этого ...ОПасно работать в это время, для здоровья ...ВЫ просто уменьшаете свое прибывание на этой планете, если живете не по согласию со ВСЕЛЕННОЙ ...ВСе остальное, если вы хотите узнать по подробней я могу рассказать у себя в МОЕМ МИРЕ ..Заходите всегда рад помочь .,восстановить ваш нарушенный режим ...Будете спать ровно и жить без проблем ...

в 7 самый раз! нанизм! еееее

С точки зрения физиологии вставать полезно в 8-9 утра. Потом зарядочку легкую, холодный душик))