Чем полезен бег? И в какое время лучше бегать? Слышала что и с утра вредно и вечером... Остаётся только днём...

При беге тренируются мышцы, сосуды, сердце. И худеешь, если 2 часа после бега ничего не есть, пить в это время только простую воду или минералку. Бегать нужно в то время, когда вам больше всего удобно.

Кардиотренировка и снижение веса. Я бегаю вечером.

Ответы Бубновского на вопросы

Вопрос: Мой муж увлекся бегом, а я волнуюсь — не повредят ли ему эти занятия, он ведь нетренированный
Марина Печникова, Москва

Ответ Бубновского С. М. : Пробежки приносят пользу только тем, у кого хорошо поставлена техника бега, чьи мышцы в полном порядке и кто не забывает выполнить пару специальных упражнений до и после занятий. Все остальные рискуют добегаться до поясничного остеохондроза и артроза коленных суставов. Перед тем, как выйти на улицу, необходимо снять ночную скованность холодным душем, активно растереться и сделать на турнике 10—20 подъемов коленей к поясу или к груди на выдохе. Бег должен быть «стелющимся» , то есть не топающим. После бега снова надо позаниматься на турнике или выполнить упражнения на растяжку из йоги и принять контрастный душ, закончив его холодным обливанием.
http://www.bubnovsky-spb.ru/slovo-avtoru-metodiki/133-otvety-bubnovskogo-na-voprosy.html
Лучше и полезней для здоровья вот такая комплексная гимнастика:

господи, да в любое время можно.. . когда вам удобно!

когда нравится - тогда и бегай

я раньше бегала утром, до обеда в итоге бодрячком а к вечеру как сопля. Теперь бегаю вечером, намного удобнее и спишь лучше. Спросонья организм почти как труп в пограничном состоянии, органы не приступили к работе поэтому говорят такой шок для него опасен в том числе и сердцу

не всем он полезен, если проблемы с суставами, то лучше не бегать (т. к. большая нагрузка). Бегать лучше до 5-6 вечера (или утром с 10 до 12)

смотря для чего если похудеть, то утром и вечером, если ноги и жопу качать то днём