Помогите уснуть пожалуйста

баю баюшки баю...

откуда депрессия? ещё и учёба не началась.

Существует ряд несложных правил, которые помогут существенно повысить качество сна.

Очень полезно прогуляться перед сном на свежем воздухе.
За час до сна не заниматься тяжелым физическим трудом или напряженной умственной работой.
Создайте для спокойного сна благоприятные условия. Перед тем как лечь спать, проветрите комнату, а еще лучше — откройте форточку на всю ночь. Постель должна быть удобной, одеяло — легким, но теплым. Не укрывайтесь с головой и не закрывайте лицо подушкой.
Главное правило здорового сна — спите спокойной обстановке, сделайте так, чтобы вас не беспокоили.
Желательно ложиться спать не позже 23 часов и в одно и то же время.
Ужин должен быть легким. И лучше всего воздержаться от продуктов, вызывающих возбуждение нервной системы: кофе, чай, алкоголь.
Выпейте стакан теплого молока или воды с медом.

да не будет завтра учёбы, успокойся))
просто линейку проведут, чтобы всех посчитать, и отпустят домой))

Почему у детей такой страх перед школой? Вас что там бьют?

*Можно начать читать что-то скучное.
*Считать.
*Представить что идешь. В конце пути представь что-то ( например море).
*Послушать музыку и успокоится.

Ноги помой в прохладной воде и сразу под одеяло-меня так папа в детстве укладывал, если совсем не могла уснуть.

Никак) Иди сонный. Придешь с линейки поспишь)