Бросаю курить Кто как справлялся, чем заменить сигарету, дым, вкус, привычку, перекуры? Стаж большой..

ни чем не заменить, просто не кури!

Стаж десятки лет, табак нерафинированый (п-сы, самокрутки без фильтра). Не курю больше года. Именно, "не курю", потому что "бросил" говорить рано. Пытался переходить на электронку, надолго не хватило, поэтому понял, что выхода нет. Или без дыма, или сдохну. При этом обожаю дышать чужим, не хватает страшно, вспоминаю может каждый час.
Теперь на курящих смотрю, как на ходячие трупы, иногда завидую их здоровью.

Может, повлиял семейный опыт. все, кто курил, рано или поздно бросали. Я ж не хуже. Получается, что главное не тяга, как таковая, а стимул. Пока не поймёшь, почему тебе это не надо, ничего не получится. Со мотивацией могут помочь и окружение и близкие. и врачи.
Вот написал и опять отлегло.
Да, ещё. сигареты курить не мог. Почему-то чувствовал даже не табак, а запах и вкус бумаги, гадость одна.. "И так плохо и так нехорошо".

Прежде всего, требуется-ваше желание бросить.
В 80-ых годах прошлого века читал в каком-то журнале, как бросить курить, инструкцию, состоящую из 10 пунктов; все-не помню, но, вот, некоторые из них: 1.Сигареты и спички (зажигалку) -НЕЛЬЗЯ держать в одном месте. 2.Дома, пачку сигарет держать в труднодоступном месте, и чтобы её достать, например, следует воспользоваться лесенкой или двумя табуретами (друг на друга). 3.Покупать сигареты-не более ОДНОЙ пачки. 4.Вырабатывать режим, сокращая количество сигарет в пачке, каждую неделю-на одну штуку (удаляя их-из полной пачки). Больше, к сожалению-не помню.
А своих пациентов (бывших), мечтающих бросить (сами они, за свою жизнь, бросали, как Марк Твен, раз по 40),но, не бросивших, отучал по своей методике, которую (тоже раньше вычитал) они проходили и бросили.
Методика основана на вкусе высушенного до костяного состояния твердого сыра (типа, **Российского** или **Пошехонского**),купив 300-400 гр. которого, нарезав его соломкой, по длине сигарет, высушив до костяного (твердого) состояния и сложив в пустые твердые пачки из-под сигарет. При тяге-покурить, берут такую соломину и суют в рот, посасывая (вкус, подобным образом высушенного сыра-напоминает вкус табака), на этом и основан подобный способ. И, как ни странно, бросали, даже, деды, со стажем курения 40-50 лет и более (один дед-бросил в 72 года, а курить начинал-в 12 лет). Потому и пишу-было бы, желание...

45 лет стажа, 3 броска.
Год не курю.
Бросал легко:
просто не ходил покупать.
В курящем коллективе
бросить невозможно.

бросить очень просто не притрагивайся к ним иначе закуриш

Ален Карр "Лёгкий способ бросить курить", мне помогло и другу.

Попробуйте применить советы:
НАСТРОЙТЕСЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ
■ Во-первых, нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить,— это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака (Марка 12:30).
■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.
ЗАПЛАНИРУЙТЕ ДЕНЬ
■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.
КАК СПРАВИТЬСЯ С СИМПТОМАМИ ОТВЫКАНИЯ
Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет бросить курить:
■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
■ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче», «Курение — мой единственный порок!».
■ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.
■ Если вы хотите служить Богу, молитесь о помощи. Наш любящий Создатель может дать «благовременную помощь» тем, кто стремится привести свою жизнь в соответствие с его волей (Евреям 4:16). Но не ожидайте чуда. Вам необходимо действовать в согласии со своими молитвами.
ОСТАВАЙТЕСЬ БЫВШИМ КУРИЛЬЩИКОМ
■ Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и обстановки, в которой может возникнуть искушение закурить.
■ Даже если вы уже не курили год или более, не обманывайте себя, думая, что вы можете лишь изредка покурить.
■ Противостойте искушению выкурить «всего одну сигарету». За одной легко могут последовать и другие, и тогда все ваши старания бросить будут напрасны. Однако, если вы поддались слабости и закурили, нет причин курить и дальше. Если произошел срыв, бросайте курить снова.
Пробудитесь! 2000 22/3 с. 8—9 Как бросить курить

Я например бросил легко хотя курил долгое время, а некоторым людям тяжело справиться с этой привычкой и им может только помочь вмешательство врачей. Мой знакомый кодировался в клинике http://dobrovolskiydar.ru/, опытные врачи окажут Вам помощь.

Никотин – «хитрый» наркотик. Табачный яд кажется безобидным. Однако миллионы курильщиков погибает от инсультов и инфарктов. Пользы от табака нет, а вред очевиден: гнилые зубы, преждевременные морщины, противный запах изо рта, язва желудка, рак легких, болезнь Альцгеймера…
Ютуб: лечение гипнозом, КУРИЛЬЩИКОВ, профессором

Горький шоколад. Не молочный! Захотел сильно курить, отломил пол квадратика, рассосал. Проверено