Здоровый образ жизни

Когда пропадет желание курить?

Уже не так хочется, но есть немного желания. Хотя,.. что тут хотеть дым.. и то не вкусный..
Dante Из Devil May Cry
Dante Из Devil May Cry
2 278
Имитируй курение... Авось и обманешь организм!..
Елена Колпинская
Елена Колпинская
67 236
Лучший ответ
через 3 недели, и ещё месяц. на закрепление
Инга Можарук
Инга Можарук
71 608
Продолжать держаться, и со временем пройдёт. Я когда бросал, мне неплохо помогал видеогипноз. Если интересно, вот ссылка. https://yadi.sk/i/bh_-hRb4fmS2o
Я некурила два года, но желание убить в себе лошадь осталось. Сейчас опять брасаю курю пачку 3 дня, психую страшно есть хочу спать и бегать и все сразу
Игорь Пермяков
Игорь Пермяков
10 286
КАК СПРАВИТЬСЯ С СИМПТОМАМИ ОТВЫКАНИЯ
Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет бросить курить:
■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
■ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче», «Курение — мой единственный порок!».
■ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.

ОСТАВАЙТЕСЬ БЫВШИМ КУРИЛЬЩИКОМ
■ Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и обстановки, в которой может возникнуть искушение закурить.
■ Даже если вы уже не курили год или более, не обманывайте себя, думая, что вы можете лишь изредка покурить.
■ Противостойте искушению выкурить «всего одну сигарету». За одной легко могут последовать и другие, и тогда все ваши старания бросить будут напрасны. Однако, если вы поддались слабости и закурили, нет причин курить и дальше. Если произошел срыв, бросайте курить снова.
Пробудитесь! 2000 22/3 с. 8—9 Как бросить курить
Igor Shironov
Igor Shironov
9 372
Никогда
Герман ******
Герман ******
7 947

Похожие вопросы