самое эффективное средство от стресса, тревоги, беспокойства ?

Любовь

Стресс, тревога и беспокойство случаются, когда у человека много нерешенных проблем. Так вот, лучшим средством от них является быстрое решение всевозможных проблем и здоровый образ жизни.

Самую эффективную методику борьбы со стрессами, беспокойствами, тревогами и страхом, вообще, придумали, в своё время-самураи, которые, перед битвой или поединком внушали себе, что они-уже, мертвые. А мертвому-все эти страсти, по БОЛЬШОМУ барабану. И, ведь, срабатывало; недаром, самовнушением можно снимать-не только беспокойства и тревоги, но, даже, различные боли в теле или в зубах.
А вся эта химия-полный отстой!

Из медикаментов? Сугубо индивидуально. Транки и нейролептики обычно назначают

Персил - есть в таблетках и капсулах.

Замечено, что ПА, тревога, беспокойства и фобии возникают у людей впечатлительных, с богатой фантазией. Мозг такого человека чутко реагирует на любые стрессы, запоминает негативные ощущения и усиливать их, как увеличительное стекло. Человек концентрирует ВСЁ свое внимание на неприятных ощущениях. И тогда может быть всё, что угодно - и сердце болеть и колотиться, и голова "пухнуть". МЫСЛИ – вот причина фобий и ПА. Если изменить их направление - всё становится на свои места, болезнь исчезнет. К счастью, ПА и фобии великолепно лечатся гипнозом. Посмотрите в ютубе: интервью с врачом гипнотизером Рогожиным Е. К.

спорт

Лучше обратится к специалистам, от стресса слабеет имунитет и обшее состояние организма, с этим не надо шутить. Лучше записатся к психотерапевту https://docdoc.ru/doctor/psihoterapevt/?pid=14334

Отдыхать надо. Качественно! Вот здесь про это много: https://holo-system.com/category/green-line/bioenergetika/