как перебить сон

Вам понадобится
=================
- натуральный молотый кофе;
- зеленый чай;
- энергетические напитки;
- настойка лимонника;
- настойка радиолы розовой;
- настойка женьшеня;
- лимонник;
- пантокрин;
- элеутерококк.

Прими контрастный душ
Продолжительность – 5-10 минут. Начни с тёплой, закончи холодной. А потом время от времени умывайся.

Больше пей
Не чая или кофе, а обычной воды: она улучшает обмен веществ и бодрит. Для пущего эффекта выжми в стакан сок из лимона. Кстати, желание облегчить мочевой пузырь тоже отлично борется со сном – особенно, когда ты за рулём.

Сделай разминку
Например, скручивания вправо–влево, несколько наклонов и вращений головой – кровь будет лучше циркулировать. А в конце – попрыгай. Заодно и соседи снизу не уснут.

Потри уши
До приятного ощущения тепла: кровь прильёт к голове, и ты почувствуешь себя лучше. Можно ещё пощипать себя за брови, растереть шею.

Проветри комнату
Свежий и прохладный воздух – то, что нужно. Если мёрзнешь, просто надень что-нибудь тёплое.

Пожуй жвачку
С самой термоядерной мятой, какую найдёшь. Или съешь пару леденцов от кашля с ментолом и эвкалиптом. А ещё можно положить в рот кусочек льда или большой кусок мороженого.

Сделай себе больно
Этот мазохистский экспресс-метод поможет, если голова почти упала на грудь. Больно дёрни себя за волосы на руке, ноге или голове – где там у тебя их больше осталось?

Поешь кисленького
Черпать энергию из сытной пищи – не самая лучшая идея. Кровь от мозга отольёт к желудку, и не заметишь, как вырубишься. Лучше съешь несколько кисловатых фруктов или ломтик горького шоколада, выпей стакан кефира. А вот нюхать вкусную еду – вполне можно. Разбудишь чувство голода – точно не уснёшь.

Создай неудобства
Смени стул на колченогую табуретку, насыпь в кресло сушёного гороха, запусти термитов за шиворот – в общем, создай себе как можно больше неудобств. Да, и свет поярче – не забудь. Вместе с бодрой музыкой.

Поспи
На самом деле 20 минут организму вполне хватит для перезагрузки. Если ты не на посту, заведи будильник и отключись.

Улыбнись и поговори
Улыбка сигнализирует, что всё хорошо, и сонный организм может поверить и взбодриться.

Пару кружек кофе, энергетик на худой конец. Но это даст эффект часа на 3-4, после чего вообще срубишься

принимать контрастный душ и пить кофе крепкий