Какие упражнения делают долгожители?

просто много ходят, кушают всё только свежее- мясо рыба зелени много разной. вином не злоупотребляют

Подъём стакана с переворотом (красного вина)

Разные, главное не сидеть на месте и не застаивать кровь, от застоя крови как раз и возникают болячки, поэтому движение - жизнь.
Продолжительность жизни зависит не от одного движения, а от совокупности многих нюансов.
Сюда входит и движение, питание, питьё чистой воды, чистота воздуха, психическая уравновешенность и так далее.

долгожители живут в горах. в селах. на чукотке. в городе это невозможно.

Безразлично какие главное двигаться.

Chitala nedavno statju- uchenye vyjavili 4-oe sostojanie mozga, nazvali molitvennym, voznikaet pri iskrennej molitve ili meditacii, osobennost- mozg otkluchaetsia, a soznanie prisutstvuet. Obnaruzhili chto ludi, praktikujushie takoe sostojanie, sposobny zhit dolwe- govorili o smertelno bolnyh, napr. rakom. Eto pravda. U menia podruga est, u nee drugoe zabolevanie no ne menee muchitelnoe, poslednijaja stadija nastupila bolwe 2 let nazad, po vsem prognozam ona davno uzhe v mogile lezhat dolzhna, a ona ewe hodit. Ona verushaja, moliashajasia. Znaete v utrennem prizyve na molitvu est takoe utverzhdenie- molitva luchshe chem son, vyhodit eto tak! No vash vopros skoree o kachestve zhizni. Tak vot samoe razrushitelnoe dlia organizma eto sress, a samoe luchshee sredstvo ot nego- eto molitva, kak ni kruti. Sport, vozduh i pozitiv- eto vse horowo, no ne nastolko- a luchshe vse eto vmeste.

Никакие они упражнения не делают, вино пьют. Как правило это кавказкие горцы. Они долгожители за счёт чистой ледниковой воды с гор и в редких случаях нормальный колодец, если гор нету.
Вода без минералов залог здоровья. Минералов в еде хватает, она из них состоит.

Никаких специальных упражнений они не делают. Скорее всего, помимо того, что много двигаются - с утра до вечера, еще и живут по солнцу: рано встают и рано ложатся, едят овощи с огорода и фрукты из сада, не употребляют вредных продуктов. У таких людей больше шансов долго прожить. Хотя большую роль играет генетика, ведь и среди городских жителей немало долгожителей было. Но с каждым десятилетием долгожителей всё меньше, учитывая что современные люди едят и как живут.

одно из самых гланых лекарств долгожительчтва это гибкий позвоночник. он быстро деревянеет и ссаживается с возрастом. надо каждое утроего на турнике висеть, разминать любыли упражнениями, шейный отдел, суставы, растяжка тоже способствует омоложению организма. недаром йоги выглядят моложе и живут долко. они постоянно разминают позвоночник, суставы, растяжку. ну и конечно спорт-физкультура для здоровья на втором месте. без этого тоже никак а уж на третьем месте качественное питание.