Какие есть нормы физической подготовки для человека? Например сколько я должен отжиматся в 16 лет? Или нет таких норм?

Были в СССР щас них... я нет))
Значок III ступень — «Сила и мужество» — для юношей и девушек 16—18 лет

Бег 100 м - 13,5 с
Бег 1000 м - 3м. 20с
Бег на простых коньках 500 м - 1.15
Прыжок в длину - 480 см
Прыжок в высоту - 135
Метание гранаты весом 700 г - 40м
Толкание ядра 5 кг - 10м
Лыжные гонки 5 км - 25мин
Лыжные гонки 10 км - 52 мин
Марш-бросок 6 км - 32 мин
Велосипедный кросс 20 км - 46мин
Плавание 100 м - 1.45 мин
Подтягивание на перекладине - 12 раз
Подъем из виса в упор переворотом или силой - 4 раз
Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м - 40(очков)
Стрельба из малокалиберной винтовки на 50 м - 37
Стрельба из боевого оружия — начальное упражнение по программе начальной военной подготовки
Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности - 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
Спортивный разряд по:
а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолетному, вертолетному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксу - иметь 3 разряд
Это результаты на золотую медаль (золотой значок)

Нет

Нет норм. По крайне мере в век информационных технологий.

Сейчас пройти 4 км и проплыть 100 м уже герой.
=)