Как похудеть без особого вреда для здоровья?

Ходите, как можно больше, пешком, особенно вниз по лестницам. До шести вечера ешьте все, что хотите (кроме сладкого и хлебобулочных изделий), а после шести вечера - только яблоки (если у Вас нет гастрита, конечно).

Перейти на овощи - сырые и варёные. Кроме картошки.

здоровое сбалансированное питание + физическая активность = здоровый образ жизни. без вреда. а для снижения веса нужно тратить больше калорий чем потребляешь. так что контролируй размеры порций

Грамотная диета и фитнес.

Рассчитай сколько тебе калорий нужно на день (методики в инете есть) и жри на 200-400 калорий меньше. И всё ))

не есть за 3-4 часа до сна и побольше двигаться

Аккуратно и "без надрыва", постепенно приучая организм к здоровому питанию и регулярным физическим нагрузкам. :-)

Похудение - только на пользу. О каком вреде речь?

ЗОЖ основа всего. Нужно не худеть и не толстеть, просто быть в норме.

зал + исключить все напитки кроме воды, исключить все жареное и мучное - вот и здоровая диета))

мне турбослим понравился пила капсулы усиленная формула День, аппетит стал не такой зверский, и вес стал уходить около 2 кг за месяц, и это пока без зала. ну и состав как по мне хорош, на экстрактах растений и L-карнитин есть.

Употреблять нужно больше овощей, фруктов, ягод, орехов и кисло-молочных продуктов. Иногда есть мясо, рыбу, яйца (не каждый день).
Ежедневно можно употреблять жиры - растительные масла.
Всё.
Чем проще еда - тем полезнее.
Больше сырых салатов.

Правильное питание и занятие спортом.

Как похудеть быстро посмотреть можно здесь

Я здесь на 5 кг за месяц похудел: http://instagram.com/anjela_fitmarafon

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь http://health-002.ru