Всем добрый вечер. Чем можно заменить сладости? При росте 1.72 вес 75, хочется кг 10 скинуть

как ни странно может показаться, но есть смысл зайти немного с другой стороны

дело в том, что ежедневное (!) разнообразное (!) питание уменьшает саму тягу к сладкому

ешьте всего понемного (мясо/рыбу, жир (!), яйца, кисломолочку, каши, овощи, (фрукты без фанатизма)) в течении (!) дня и на сладкое или мучное будет тянуть намного меньше и в итоге перестанет тянуть совсем

дело в том, что на все перекосы в питании (а так же стресс, недосып, болезни) организм реагирует тягой к быстрой энергии, то есть сладкому и мучному

если вместо конфет целыми днями есть яблоки, виноград, сухофрукты и мёд это будет мягко говоря не очень разумно

к слову, попробуйте куриную печень – она тоже сладкая :-)

Я бы ничем не заменяла

Фруктами

Сладости не нужно заменять, правильнее будет сладкое полностью исключить из рациона.

Финики, фрукты, пастила, цукаты, ягоды, мед ( много нельзя, аллерген), это больше даже не для сброса веса, ибо любое сладкое- углевод, просто это все полезнее, чем обычный сахар и мучные сладости.

Хочешь быть плоской, как 22 летний парень?

Что за фигура то будет у девушки, и кто возбудиться при таком скелетике.
Я лучше с сенбернаром тогда пересплю.

Недавно было доказано. Хочешь сбросить вес, укрепляй мышцы. Это имеет смысл т. к. все излишки идут в мускулы. Никто не говорит что тебе надо бодибилдингом заниматься... но фигура станет чуток круче)