Рыбий жир в капсулах. По каким параметрам выбирать наиболее полезный?

с такими вопросами иди к врачу который тебе его назначил

Обычно рыбий жир пьют/едят чтобы получать жирные кислоты Омега-3, там 2 штуки незаменимые - Эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) - EPA, DHA.
Смотрите на содержание этих кислот. Стандартная фасовка - капсула 1000мг, в ней 300мг этих кислот.
Европейское ведомство EFSA рекомендует для сохранения в норме артериального давления получать 3000 мг ЭПК И ДГК жирных кислот, для поддержания нормального уровня холестерина - 2000 мг в день.

А так - хотя бы 2-3 капсулы надо. Еще вариант - почаще есть скумбрию.

если вам нужен витамин Д, то его удобнее принимать в жидкой форме - это аквадетрим.
количество капель - написано в инструкции (1-2 капли в сутки или др. дозы).
при этом можно пить 1 раз в неделю - количество капель за неделю (7-14 капель в 1 раз неделю).

Есть РЫБИЙ жир, а есть РЫБНЫЙ жир (это согласно бумагам, ГОСТ там и т. п.). Так вот, рыбий делают в основном из печени рыбы, это плохо. Ещё в Советском Союзе отказались от этого по той причине, что в печени остаются токсины и тяжёлые металлы. Рыбий жир дешёвый (до 100р или в этом районе). Рыбный жир берут с брюха, он то и является самым полезным, но он дороже (стоит >500р).

в аптеке должны сказать.

выбирайте по нескольким пунктам: где и кем сделано, откуда взято сырье на сам рыбий жир и какая дозировка в капсуле. Ну и цена, если это для Вас важно. Попробуйте например концентрат рыбьего жира омега 3 эваларовский, он оптимальный по всем параметрам и продается в аптеке любой по сути