Здоровый образ жизни

Бессонница и ночные раздумья..

1) Почти всегда у меня есть небольшая усталость, ночью я не могу уснуть по 2-4 часа, а если усну, то просыпаюсь через, но благо заснуть после этого легче. Я пытался думать о чем нибудь и ни о чем не думать результат один.
2) Ночью часа в 1-2 начинаю много думать о том, что мне надо учить, о будущем, о том, что я ничего не выучил за день и почти всегда ловлю себя на мысли о том, что завтра все изменится. Утром же это состоянии просто испаряется и я даже если помню о ночных думках, не обращаю на них внимание и просираю еще один день. И все будет повторяться изо дня в день.

Насчет 2 пункта не уверен, но 1 сильно мешает мне жить, я еле встаю утром на пары.
Это проблемы? Что мне делать?
ЖА
Женис Ахметов
945
дыхание думать о дыхании
Антон Третьяков
Антон Третьяков
13 227
Лучший ответ
Анюта Маврушина Сука! Зачем я это прочитал. Что б ты подавился!!!
Женис Ахметов Ничто не помогает, о чем я только не думал, но раньше 2 часов простого лежания я не засну.
П. 1
Любая аудиокнига
+
наушники
=====================
Сонный обморок до утра.

П. 2
Никогда ничего не надо планировать,
но быстро решать все проблемы
по одной во избежание накопления.
ИЗ
Илья Золотарёв
66 844
воткни наушник с радио и пусть бубнит на минималке какую нить нейтральную для тебя херню, на что тебе безразлично, например пусть бубнит о спорте а когда незаметно заснёшь наушкик вывалится с уха. как проснулся опять его в ухо. ток вставляй его так чтоб легко вывалился при малейшем твоём шевелении во сне. Чтоб сбить себя со своих мыслей можно иногда мысленно повторять за тем что говорят в радио
БГ
Болат Галиев
81 839
В идеале искать надо хорошего иглотерапевта на 3й максимум день должно быть всё замечательно, но лечение не останавливать. Если на 3й день не будет всё замечательно то значит иглотерапевт туфтовый и надо искать другого. Искать надо не только по интернету и не только у себя в городе. Хороший иглотерапевт также лечит от курения, воспаление тройничного нерва, проблемы с памятью, вегето-сосудитую дистонию, треморы (трясучку), бессоницу, импотенцию (если из-за головы) и так далее связанное не только с головой.
АЩ
Анатолий Щербаков
33 442
Анатолий Щербаков Покамись будешь искать иглотерапевта выпиши у психиатра амитриптилин и азалиптол. Для начала пробуй амитриптилин пить по пол таблетки каждые 10 минут пока не уснёшь. Если дозировка дойдёт до 3х таблеток то скорее всего амитриплин слабоват для тебя тогда выпей азалиптол 1/8 25тимилиграмовой таблетки, пей по 1/8 пока не уснёшь. Принимать таблетки не чаще 1 раза в 4 дня. В психушку не ложись, могут сказать что мол вылечат на деле они не лечат. Бессоницу лечит только иглотерапевт, на 3й день должно быть всё нормально если не будет значит иглотерапевт туфтовый и надо искать другого. . Искать надо не только по интернету и не только у себя в городе. Хороший иглотерапевт также лечит от курения, воспаление тройничного нерва, вегето-сосудитую дистонию, треморы (трясучку), бессоницу, импотенцию (если и
Приобретать мудрость, приобретать понимание жизни. Всегда и везде быть пунктуальным, даже если это сон. Сон должен быть стабильным, в одно время, тогда вовремя будите просыпаться и вовремя ложиться.
ЛА
Леонид Арцименя
20 113
Как поймал на этой мысли. Бери и начинай делать не взирая на время. Серьёзно. Поможет! Либо от ночных мыслей избавишься.
Анатолий Чукреев
Анатолий Чукреев
1 592
Анатолий Щербаков В идеале искать надо хорошего иглотерапевта на 3й максимум день должно быть всё замечательно, но лечение не останавливать. Если на 3й день не будет всё замечательно то значит иглотерапевт туфтовый и надо искать другого. Искать надо не только по интернету и не только у себя в городе. Хороший иглотерапевт также лечит от курения, воспаление тройничного нерва, проблемы с памятью, вегето-сосудитую дистонию, треморы (трясучку), бессоницу, импотенцию (если из-за головы) и так далее связанное не только с головой.

Похожие вопросы