Что делать если паническая аттака?

к врачу, чтоб таблеточки выписал

При панической атаке проводи психическую контратаку.

Консультация у врача для начала.

Ежедневная зарядка и (или) бег до 3-5 км
помогут вычистить эту дурь из головы.

Бананы ешь и отжимайся

Надо сходить к врачу, и он выпишет лекарства. Только к психотерапевту.

сходи к психиатру он пропишет от панических атак тебе ништяков

СРОЧНО ЗАКУПИТЬСЯ ТАМПОНАМИ
ЯРИК БАЧОК ПОТИК

сколько тебе лет?

короче, тебе надо тренироваться делать чтобы ты попускался когда например паническая атака и ты говоришь ей "иди наxуй паническая атака, у меня всё в порядке"..но тут тебе надо контролировать вес, питание.. просто чтобы знать что ты в порядке.. и это само по себе охуeнно.
ну и ..травки всякие.. грибочки.. понемногу, или сразу.. короче, не бойся.

я лет двадцать попускался после этих атак.. а потом и сам попустился потихоньку, и людей стал встречать с таким же опытом, что нас укрепляло в понимании что это не был настоящий перегруз систем, а был всего лишь сбой... но мы взяли его под контроль.

Депрессия и паническая атака - это совершенно разные вещи, которые не проявляются одновременно. оставьте интернет в покое и сходите к врачу

Снижение жизненного тонуса, нарушения сна, подавленное настроение, страх смерти — эти мучения, как правило, испытывают при вегетососудистой дистонии. Конечно, стоит обратиться к врачу, А еще при этом состоянии вам могут очень помочь народные советы и средства:

1, Старайтесь больше быть на свежем воздухе, больше ходить пешком.
2. Употребляйте больше овощей, фруктов, орехов, пейте отвар шиповника, чтобы насытить организм витаминами.
3. Улучшить сон помогут настои боярышника, пустырника, корня валерианы.
4. Постарайтесь избегать эмоциональных нагрузок, не позволяйте себе скучать,

В комплексе с медикаментозными средствами эти простые советы помогут вам быстрее нормализовать свое состояние.