Курю наверное лет 4-6, ну решил бросить вообщем

Как бросить курить
1. Убеди себя. Напиши причины, по которым тебе стоит бросить курить, и регулярно их перечитывай. Желание быть чистым перед Богом может стать мощной побуждающей силой .
2. Попроси помощи. Если ты куришь тайком, настало время в этом признаться. Честно расскажи о своей проблеме тем, от кого ты это скрывал, и попроси поддержки. Если ты хочешь служить Богу, молись ему о помощи .
3. Выбери день. Дай себе две недели или меньше и отметь в календаре, когда ты бросишь курить. Сообщи эту дату родным и друзьям.
4. Найди и уничтожь. До назначенной даты устрой «чистку» своей комнаты, машины и одежды. Уничтожь все сигареты. Избавься от зажигалок, спичек и пепельниц.
5. Научись справляться с симптомами отмены. Пей больше фруктовых соков или воды и отводи больше времени на сон. Не забывай, что неприятные ощущения временны, а польза долговечна!
6. Избегай искушений. Избегай мест и ситуаций, в которых у тебя возникает искушение закурить. Возможно, потребуется прекратить общение с теми, кто курит.
Не дай себя обмануть
Каждый год табачные компании тратят миллиарды долларов на рекламу. Кто их главная мишень? Вот что говорится во внутреннем документе одной из таких компаний: «Сегодняшние подростки — наши завтрашние постоянные клиенты».
Не позволяй табачным магнатам выуживать у тебя деньги. Не попадайся им на крючок. Ни они, ни твои курящие сверстники не заинтересованы в твоем благополучии. Лучше прислушивайся к советам из Библии, которая «учит тебя полезному»
СОВЕТ
Не обманывай себя фразами вроде: «Только разок затянусь, и все». Это верный шаг на пути к срыву

Стаж 45 лет.
Вечером покурил, утром бросил
без прибабахов, таблеток и советов идиотов.
Прошло 3 года: не помню и не тянет.

Если внимательно и вдумчиво прочитаешь Ален Карр Лёгкий способ бросить курить, то поймешь, что нет никакого никотинового голода. Есть только собственные мозги, которые надо заставить не думать про курево.

Надо постепенно снижать концентрацию никотина в потребляемой продукте. Не знаю, можно ли такое провернуть со снюсом, но с паром - легко. Пероходи на вейп, и постепенно снижай.

Или терпи. Приседай, отвлекайся

За неделю курить не бросишь! ! Поймите наконец, курение - это зависимость и с ней нужно бороться. Да, будет тяжело, придётся приложить много усилий. Но оно того стоит. Здоровье-самое главное в жизни, и с этим трудно спорить. Сам отказался от сигарет пол года назад. Помогали близкие люди: поддерживали, , контролировали, мотивировали. А ещё я заказал Тибетский сбор: https://goo.su/0H5z. Отличное средство, и вправду помогает, уменьшает желание курить, снимает раздражительность. Но самое главное - это ваше желание бросить и ежедневная работа над собой. Всё в ваших руках! !