Я бы начала свой ответ на данный вопрос с... биоритмов. Да-да, они играют важную роль! Пища, которую человек глотает, попадает в желудок. Биоритмы желудка таковы, что наибольшая активность его приходится на семь-девять часов утра. Поджелудочная железа активна вообще с девяти до одиннадцати часов, а ведь основная углеводная нагрузка падает именно на нее. Толстый кишечник активен с пяти до семи часов утра. И так далее. https://stihi.ru/2015/01/26/681
Ночью органы пищеварения должны отдыхать, а не переваривать пищу. Если мы съедаем сладкое на ночь, то расщепления на должном уровне не будет. Пища задержится в желудке, начнется брожение. Но самое главное - повысится уровень глюкозы, а с нею - и сахара в крови. Если такие нагрузки давать организму часто, то так и до сахарного диабета недалеко. А еще лишние калории на ночь, когда человек пассивен и тратить их не будет, приведут к отложению нежелательных жиров на боках и животе и к лишнему весу.
Я думаю, стоит сто раз подумать, прежде чем съесть на ночь любимую шоколадку). Почему нельзя есть сладкое на ночь: https://zen.yandex.ru/media/na4ni_menyatsya/pochemu-nelzia-est-sladkoe-na-noch-5dc1532b9c944600aeb23d17?utm_source=serp
