как бодрите усталый организм в весеннее время?

Весенняя усталость
- В первую очередь хочу отметить весеннюю усталость, которая наблюдается у большинства людей, как у взрослых, так и у подростков. Ее первые симптомы легко определить – вы постоянно чувствуете недомогание, усталость, отсутствие жизненных сил. В наше время на лекарственном рынке множество витаминов, которые можно приобрести в аптеке без рецепта.

Но я все же советую, для начала обратиться к семейному врачу, обратить внимание на побочные эффекты. Хочу предупредить – очень часто встречаются случаи, связанные с аллергической реакцией на те или иные препараты. Но если в вашем организме нет никаких отклонений, смело можно принимать самые распространенные поливитамины.
Стоит обратить внимание на питание. Творог, молоко и все молочные продукты - это аминокислоты - залог нашего хорошего самочувствия. Могу так же посоветовать травяные чаи. Например, мята – успокаивает, а зеленый чай бодрит, следовательно, стоит зеленый чай пить утром, а мятный вечером на ночь. И еще советую приобрести брошюру «травник» , там есть масса рецептов и полезных советов.
Организм человека пережил долгую осень, зиму (хоть нынче ее и не было, есть недостаток витамина «д» и остальных витаминов) , и на сегодняшний день он как никогда расслаблен, истощен и подвержен различным заболеваниям, - рассказал доктор Деточенко.

Весенняя аллергия
- Весной обостряется реакция на хронические заболевания, такие как астма или аллергия на пыль, пыльцу, цветение растений и множество других аллергических факторов. Я советую в первую очередь ограничить себя от источника аллергена во избежание обострения. Для этого рекомендую обходить стороной парфюмерные отделы в магазине, как можно чаще делать дома влажную уборку и во время массового цветения не стесняться надеть марлевую повязку. Надо не забывать, что аллергены, так сказать, «просыпаются» гораздо раньше и начинают влиять на наш организм практически сразу как сходит снег, и поэтому не надо дожидаться, когда обострение даст о себе знать, а принять меры заранее. Самое важное, чтобы во время цветения пыльца, которая присутствует в воздухе, не имела контакта с кожей, так как она является первоисточником фактора возбуждения аллергии. Всем астматикам советую заранее приобрести пульверизаторы, которые облегчают дыхание, повторюсь, что в аптеках сейчас множество спреев для носа и гортани, важно снабдить себя этими медицинскими препаратами, - посоветовал доктор.

Давление скачет
- Сказывается на самочувствии короткий сон и резкие перемены давления. Вследствие этого человек постоянно чувствует себя усталым, его мозг постоянно перенапрягается, и организм постоянно вялый. Для профилактики советую как можно чаще бывать на свежем воздухе. Старайтесь одну-две остановки, которые раньше вы из-за морозов и холода проезжали на автобусе, проходить пешком. Для того, чтобы мышцы всегда были в тонусе, надо делать простейшую зарядку. Только после того как наше тело получает физическую нагрузку в разумных пределах (кстати, даже спортсмены подтвердят, что после тренировки самочувствие улучшается) , наш организм получает недостающий кислород. Во время физических упражнений, в которые входит и ходьба на воздухе, - мышцы приходят в движение, начинается улучшение кровообращения и насыщение кислородом тех органов, которым этого недостает. Старайтесь так же разгрузить свой мозг, а соответственно, организм от телевизора, компьютера, они способствуют повышению давления не только глаз – просто разгрузите себя после рабочего дня. После того как организм расслабляется - наступает здоровый сон, что немаловажно для человека. В отсутствии солнечного света мы нуждаемся в солнечных ваннах для получения соответствующей энергии. Кстати, для получения организмом недостающего света или витамина «д» стоит посещать солярий или приобрести специальные лампы, но в разумных пределах.
В заключении подведем итог - для того, чтобы максимально чувствовать себя в тонусе: первое - правильное и здоровое питание, второе - влажная уборка помещения,

пью таблетки динамизан-витаминно минеральный комплекс + женьшень для бодречка.

Пиво по пятницам ( полный комплект витаминов группы В)

витаминчиками

гулять на солнышке, есть побольше витаминов.

гуляю по улицам!)

вытаминками, фруктами, выездами на природу!

Скорее всего у Вас весенний авитоминоз, кушайте побольше фруктов, овощей и обязательно гуляйте на улице желательно часа 2, а еще лучше влюбитесь (бодрит)!

Начала заниматься зарядкой и принимать витамины. Чувствую себя на 5+

попейте витаминки БОДРОСТЬ

Заваривайте клюкву, и выпивайте по 2 стакана в день! Усталость, как рукой снимет!

витаминки, сон с открытой форточкой, а лучше всего - влюбиться!! ! Хандрить не придется.