Весенний авитаминоз - как вы с ним боретесь?

утром виноград, пробежка до метро. а на ночь попкорн и кино. ну и витаминчики ))) Ну а самое главное -это почувствовать, что весна пришла. Я уже

Авитаминоз – болезненное состояние, характеризующееся недостатком одного или нескольких витаминов в организме человека. Оно развивается вследствие неполноценного питания, в котором отсутствуют витамины, или из-за плохого их усвоения при некоторых заболеваниях.
Традиционные методы лечения: Назначаются витаминные препараты, рекомендуется полноценное питание. При нарушении усвоения витаминов организмом проводится лечение основного заболевания.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Рекомендуется употреблять сок клюквы.
2)Наполнить бутылку, почти доверху, сырой тертой красной свеклой и залить ее водкой. Настаивать смесь в тепле 12 суток. Пить по 1 рюмке перед едой.
3)Растворить 2 столовые ложки меда в 300мл. кипяченой воды, отжать сок из 1 моркови и сок 1 лимона. Все это смешать и выпить в течение дня за 2-3 приема.
4)Протереть через сито 700гр. ягод черной смородины и смешать их с медовым сиропом: в 0,5л. кипяченой воды растворить 6 столовых ложек меда. Эту порцию необходимо выпить в течение 2 дней.
5)Свежую хвою ели или сосны срезать ножом, обмыть холодной водой, мелко нарезать. 4 стакана измельченной хвои залить 2 стаканами холодной воды, подкислить, добавив чуть-чуть лимонной кислоты и 1 столовую ложку уксуса. Поставить в темное место, постоянно перемешивая. Процедить и пить по 1 стакану в день.
6)Залить 1 столовую ложку почек или коры осины 0,5л. кипятка, поставить на огонь, довести до кипения и держать на малом огне 10-15 минут, после чего снять с огня и настоять 4 часа. Пить по 150мл. 3 раза в день.
7)Залить 1 столовую ложку сухих ягод рябины 1 стаканом кипятка, настоять 1 час и выпить в течение дня в 2-3 приема.
8)Взять по 3 части сушеной моркови, плодов шиповника, листа крапивы и 1 часть ягод черной смородины. Смешать и заварить как чай. Пить в течении дня.

в случае авитаминоза лучше пить готовые витамины. .
фрукты и овощи не помогут.

Бананы, фрукты и свежий воздух!

Витамины нужно пить и спортом заниматься.

Для начала купить витамины и уже можно покупать свежие овощи для салатов.